?第一锦上通大伙?（混身舒）
自上而下，自下而上买通三焦
两手托天理三焦（托举下降，做6遍）
第二锦益肺开胸功
双管齐下似射雕（一左一右，做3遍）
第三锦脾胃调适功
疗养脾胃须单举（一左一右，做3遍）
第四锦颈椎腰椎功
五痨七伤今后瞧（一左一右，做3遍）
第五锦舒心功
气宇轩昂去心火（一右一左，做3遍）
第六锦腰肾功
两手攀足固肾腰（一上一下，做6遍）
第七锦肝胆功
攒拳瞋目增力量（一左一右，做3遍）
第八锦通顺大伙（天衣无缝）
面前七颠百病消（一同一落，做6遍）
重点是天天辩论做！
重点技巧，知道开与合！
聚集本身本质，能够强化做！
加1倍，2倍，3倍，不超6倍。??
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