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说实话，想学站桩养生，想做到身心平衡，身心如一，还是需要找老师带的，也就是参加培训，因为我个人的经历也是这样的。
我之所以能练30多年，其实21岁之前也是在不断摸索，18岁上的大学，也是在各种锻炼体育单杠，双杠跑步，跳舞，还有参加过学校的武术队，学过南拳长拳，锻炼过一些基本功。
在刚刚满21岁这个时间段，也就是年4月，参加了一个站桩面授培训班，练了3天时间，有一些意想不到的收获。培训班3天结束后，自己坚持练，经历过一些经典上记载的现象，比如说虚空粉碎，天降甘露，全身真的有脱胎换骨的感觉，站桩的时候就像不倒翁一样，和空气能融为一体，这对当时年轻的自己有一种打开新世界的感觉。
当时自己是一个小白，为什么说在经典上看到呢？因为我是学的是中文系，然后买了一本古代的气功选，里面有吕洞宾、张三丰这些古代真人的一些文章，上面记载了修炼会经历的一些典型境界或者路标，还有包括老子庄子的文章，我那时也都读过，就是那种“恍兮惚兮，其中有精，呼吸恍兮，其中有物”，这些境界都是达到过的。
这以后，自己只要想放松入静，躺在床上很快就能变成一团气，当然，这是比喻，实际上就是整体感，忘我感，那么，这样对工作生活的作用有哪些呢？
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我是大学毕业以后当了三年半的老师，工作后还是在继续坚持练站桩，因为刚当老师，每天讲课要大声讲，嗓子会火烧火燎的，没有其它办法，只能通过站桩放松才能恢复，第二天继续工作。
然后26岁来到广东，有十年的时间是不停的打拼，打工、创业，成家立业，这些来广东的年轻人都会经历过的。
36岁之后又恢复了早晚练站桩，所谓的一通百通，一得永得，当年练出的功夫一直没有离开过我。
到现在，已经55岁了，可以说，自身状态还可以，没有什么毛病，没有什么这个高那个高，眼睛也没有老化，喜欢户外，爬山的话，很多80后90后的年轻人都跟不上我的趟。
像别人说的什么吃喝拉撒睡呀等等，这些没有问题，而且我并不是说想象中自己凭感觉说没问题，就是经常会给自己体检，体重，血压，血糖，尿酸等，都很方便，自己就可以测，网上有便捷设备，也不贵的。
今年4月份去体检过一次，各项参数是正常，这也得益于多年的体育与站桩锻炼，以及自己的站桩功夫。
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首先，身体是通畅的，经常也看到有一些朋友，不管练过没练过的，多少还会出一些问题，我就感到疑惑，因为在我看来，真的练站桩，有了这种保护罩，有这种保护功夫的话，不应该出现这种问题，当然，这个可能也是一种何不食肉糜的感觉吧！
因为人其实是很复杂，不光是肉体，还有精神，还有情绪和心理，要处理各种社会关系，多种经济关系等等，这些都会影响一个人的身心状态。
而作为我个人，也不可避免的会面临着各种各样的问题，但是不管怎么说，人生如逆水行舟，不进则退。
首先你要有一套功夫，能保护好自身，让自己立于不败之地，留得青山在，不怕没柴烧。
年开始宣传站桩健身，5年以来，有很多粉丝受益，包括培训的学员也有一些，也是不停的苦口婆心的劝说，或者是跟他们交流和沟通，有些学员练得也是不错，但这个真的要看个人的需求，作为我来说，只能力所能及的传授，而且因为现在这个社会，各方面信息太多了，免费的东西都不珍惜，所以重点还是放在学员身上，毕竟是有需求，也是付了费的，要帮助学员解决问题。
粉丝们，有一些铁粉在跟着学，跟着练，也是很受益，这算是做公益，做功德了。
对于这几年有幸参加面授的学员，有老师言传身教，手把手教，加上精心准备的环境，气场，培训效果大多是立竿见影的。
当然，线下培训的成本高，费用也会根据情况来定，现在人的时间和精力是最宝贵的，为了解决自己的问题，也可以做相应的选择。