非常时期，
宅着就是做贡献
为让全市广大家庭宅的住，宅的好
淄博市妇联特推出
“居家战‘疫’一起来”栏目
每天一期
让我们一起
学起来、动起来、美起来、吃起来
疫情防控期间，我们将通过居家战“疫”学起来、居家战“疫”动起来、居家战“疫”美起来、居家战“疫”吃起来四个版块提供服务。
居家战“疫”动起来
《健身气功·八段锦》
八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。练习时，需注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁，从易到难，从少到多的原则。视频展示的是标准动作，大家习练时要因人而异，量力而为，达到动诸关节，畅通气血，加强机体新陈代谢，增强免疫力的效果。
大家一起练起来！
12:11在这个特殊的时期
需千家万户齐努力
涵养好家风
培育好家教
祝家家幸福安康！
（来源：淄博体育局）