抵抗疫情最好的办法就是锻炼身体，提升自身免疫力。所以不妨每天练练“八段锦”。——钟南山，中国工程院院士
导读
上面那句话是我国的钟南山院士在疫情期间说的话。那么“八段锦”是什么？小编也是做了一些功课，接下来就由我来介绍一下八段锦吧。
八段锦，起源于北宋，是一套独立而完整的健身功法，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美。”八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中，但具体是谁人所创，目前已不可考。明太祖朱元璋的第十七子朱权所写的《活人心法》上卷“导引法”中也记载了八段锦。
此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。
八段锦属古代养生导引术（又称“道引”)，它是气功的一种早期形态，《庄子·外篇·刻意》里说：“此道引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”众所周知，彭祖是寿星，善养生，传说活了多岁。同时它也与五禽戏、六字诀、易筋经并称为“中华四大健身术”。因为其简单易学，不受场地限制而且持久练习功效卓著被众多名家推崇，流传深远。
下面是八段锦的八个步骤，我也是找了很久的图：
有句话说得好：大道至简。84岁的钟南山院士常说:“锻炼就像吃饭一样，是生活的一部分，一定要坚持运动，这样才能享有好的生活质量。”
八段锦虽然只有八个招式，远少于太极，八卦，六合，形意等武术功法，但只要你坚持锻炼下去，就一定会达到你想要的效果呢。
我是太克
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