五禽戏本名为“五禽之戏”,后世简称“五禽戏”,也有别名“五禽操”“五禽气功”“百步汗戏”等。
五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗编创的一套引导术。五禽戏的起源可追溯到先秦，不过具体将五禽戏总结并作为功法推广的是华佗。
五禽戏，顾名思义是分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧、鸟之轻捷，蕴含着“五禽”的神韵。
当然，华佗为何选取这五种动物而不选其他动物，这里面都是有门道的。
中医习惯用五行来划分人的五脏，如心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。而五种动物对应着虎主肾，鹿主肝，猿主心，熊主脾，鸟主肺，所以这就是五禽戏的健身原理所在。
五禽戏流传至今，产生了许多流派。其中最具有代表性的是这两个人创建的流派。
董文焕所创的五禽戏共54式。
刘时荣所创的五禽戏共44式。
当然，这些流派都是在华佗五禽戏的基础上的一种延伸。
介绍了这么多关于五禽戏的内容，五禽戏也不是每个人都可以练的，未成年的青春期少男、少女因为筋骨尚未成长是不建议操作。
相比于五禽戏，还是广播体操更加适合未成年人。
五禽戏比较复杂，入门还是有一定的难度。不过八段锦却比较简单，入门容易，老少皆宜。
不过本土五禽戏名气比较与最近几年在中国广为流传的瑜伽知之甚少。
先介绍一下瑜伽的发展史吧。
瑜伽来源于印度，发源地印度北部的喜马拉雅山麓地带被人们称之为“世界的瑰宝”，距今有五千多年的历史文化。
瑜伽在西方广为流传，瑜伽是怎样从印度传到西方的呢？在英国殖民印度的时候广泛传播。
瑜伽流传至中国的时间。瑜伽是和佛教一同传入中国的，在印度，至今仍然将各种修炼方法统称为瑜伽。
瑜伽在欧美人尽皆知，而我国最近几年才开始渐渐流传开来，然真正了解瑜伽核心的人却少之又少。
瑜伽虽起源于印度，但其核心思想却在有着同样悠久文明的中国，惊人的相似并在同一时期出现。
如果抛开瑜伽来说冥想的话，我国的冥想在公元前5、6百年的春秋战国时期就有相关记载比如老子的“致虚极，守静笃”，庄子的“心斋”等，都与冥想类似。
对于优秀外来文化我们可以吸收与借鉴，但是也别忽视了我国的优秀传统文化。