“练功本无偏”这是对已进入气功之门的人来说的。初涉气功的人，由于姿势的不规范和用意不当，在气功修炼中往往会出现一些偏差，弄得浑身难受，从而对气功产生恐惧感，弃之不练，落个半途而废，只有望气功而兴叹。
下面就鄙人的一点体会，谈谈常见的几种出偏症状及纠正方法。
一、气聚头顶：这是由于用意过重、紧张或急于求成等原因造成的。症状是头胀，上面象压了块石头，抬不起头，用气下引也难以解决。这些情况往往出现在那些办事认真、性急、练功时又很死板、虔诚、不灵活的人身上。
纠正方法：①自我纠正法：全身放松，双目微闭，舌抵上腭。吸满气，把气吸到头顶部位，以上几个动作同时进行，然后猛的一睁眼（注意只是睁眼，别圆瞪或怒张），与此同时舌尖放下并呼气，内视下丹田，全身一下子放松，使气沉入下丹田（注意气象重物似的下沉，而不是压下去，不然的话，气会象水中之冰一样按下去之后还会浮上来），这样连续做几次即可。
②帮助别人纠正法：五指并拢，掌心内凹，呈空心状，用掌在患者头部轻轻拍击，并发出声音，注意别用实心掌拍击百会穴，以免出现问题。拍击一阵后，再用侧掌在后脖颈靠玉枕处象剁肉似的剁，这时可以听到前面牙齿的叩击声。剁完后津液增多，不要吐掉，应咽下去，最后用手对脖颈两侧按摩揉捏几下，再用手拍几下双肩，即可使气顺下，患者会感到头顶象卸下重物似猛地一松。
二、气聚眉心：这是由于意守上丹田用意过重造成的。症状是气聚上丹田不走，眉心发胀，眼睁开了想闭上，闭上了又想睁开，头隐隐作痛，象要炸开似的，很难受。
纠正方法是找位气功师用剑指沿任脉向下导气，把气顺下来就行了。自己也可以用意守下丹田或分散注意力、加大运动量来纠正。
三、气聚膻中：其症状是气聚中丹田不走，一坐下来就难受，感觉有什么东西在胸囗堵着，有压迫感。这是由于练功时呼吸不得法，盲目追求深、匀、细、长的呼吸境界，吸气时过分用力，强求逆式呼吸而造成的；也有因练功时衣带紧束，影响呼吸时胸腹腔的运动，导致气滞于胸胁而感到呼吸不顺。
纠正方法：练功前宽松衣带，双脚自然站立，左手在内，右手在外重叠贴在胸部膻中穴上，作顺时针圆圈按摩，然后换右手在内，左手在外，作逆时针圆圈按摩，各做八十一次。另一种方法是请别人用剑指，指尖向下，往下导气，患者内视气由中丹田沉入下丹田即可。
四、练功受惊：在练功过程中受到人为的惊吓，感觉气散、浑身无力，心悸不安。遇到此种情况后，应微闭双目，齿轻合，唇微张，舌抵上腭，倒吸一囗气，同时发齿音，念“嘶”字音，吸气入腹，发音要短促而急，散乱之气即可复聚，不归元之气也可返回丹田。念的次数，以有气归丹田感为度。
另外，也可在受惊之后，两手十指相对放在颈后，以掌将耳翼向前压状，以手的中指和食指敲打风府穴做鸣天鼓十次；或受惊之后，不要终止练功，也不要睁眼，头别动，眼珠慢慢向左看，至极点后恢复正前方，连续四次，而后再向右看，至极点后恢复正前方，连续四次，如此即可恢复宁静状态。
以上几种方法，供大家参考。若想在练功中少出偏差，一般应在有经验者指导下练功，要循序渐进，别急于求成。应以健身养生为目的，别去盲目追求什么特殊功能，顺其自然，功到自然成。
另外，练功者还要根据自己的性格和气质选择功法。如急躁易怒、活泼好动、反应迅速者，应以武术气功或动功为主；善于忍耐、反应缓慢、安静稳定者，应以养气功或静功为主。
选好了适合自己的功法，就等于找到了练功的捷径，这样就会少出现偏差，而自己的功能功力还会在很短的时间内达到更高的一个层次，也不会出现“气功是个宝，就是练不了”的情况了。（王文典）