人们所以容易患病和衰老，最重要的一个原因，是受到不断的精神刺激和情绪波动所致。《内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”这就是气功的“止念”和“全神”功夫。一个人杂念减少，头脑清静，所谓“天君泰然，百体从令”，使自己处于松弛状态中，那么，五脏六腑、四肢百骸的生理功能就会保持正常。如果我们把气功原理应用到日常生活中去，坚持不懈，久而久之，一定会取得效果。
工作中的气功应用：在人的一生中，工作是永远做不完的。保持健康的身体，可以使工作做得更好。在繁忙的工作之余，暂时置身事外，把精神升华，做到气立神闲，身心放松。这样不仅能消除疲劳，工作效率也会提高。
运动时的气功应用：剧烈运动会消耗大量元气，使人上气不接下气，下气即本身先天丹田之气，所以会出现呼吸急促，身体疲倦。运动前应解除心理上的任何压力，摒除杂念，神气内敛，意念微守丹田，进入气功状态，这样在运动时，心跳不会很快加速而导致气促，呼吸可以深长而直达丹田。使身与神合、神与气合，“形神合一”，而气息绵绵，用之不竭。
睡眠时的气功应用：充足的睡眠，可以恢复忙了一天的疲劳，使第二天精神焕发，食欲旺盛。有人却一上床就心猿意马，思绪万千，引起失眠。气功姿势中的卧式，要求向右侧睡，双目垂帘，右脚伸内，左脚屈膝，右手托住耳后完骨部，左手放于膝上，意守丹田。由于全身放松，头脑清静，往往容易入睡。
总之，在日常生活中应用气功，把自己从物欲的控制中解脱出来，形成超然物外的洒脱心情，心境轻松自在，大脑不受七情六欲的困惑，恢复自己本来面目，就能气定神闲，有利于养生长寿。