内功呼吸吐纳方法是用鼻孔尽量吸气，用口把肚子裡的浊气徐徐的尽量吐净尽。
1、打坐吐纳的正确方法：需要安静、全身放松、心无杂念，盘腿而坐，深吸气，然后吸到最大，然后慢慢吐气，把体内浊气全部吐出来，然后再循环几次，达到呼气平衡，每分钟呼气次数在10次以下，每天早上四点到六点开始打坐吐纳，可以清心理气，对身体非常有益。
2、练气吐纳即运用呼吸，一吐一纳，呼气吐气，以锻炼内脏内动的方法。此法可分为“顺呼吸”与“逆呼吸”。按往常的习惯呼吸，一吸小肚皮鼓起，一呼气进，这叫顺气；与此相反的一呼小肚皮鼓起，一吸瘪进去，叫逆呼吸。
3、气功锻炼方法是通过呼出浊气吸入，或伴随发音来调节身体各部功能。实践中采用满吸呼吸法，将气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺张开，再慢慢呼出气来，以此来强化吐纳的过程，关键是要换气。此法对解除疲劳，清心明目，对五脏偏颇的调节作用也比较明显，对调节经络也有一定作用。