修炼者内心的环境是修炼气功一个非常重要的因素，保持心情平静、内心祥和就会心智高远，身心融为一体，功效自然可见。如果心情浮躁、心神不宁，一定会扰乱心神，自然就不会达到预期的效果。
练习者在习练气功时，必须保持情绪上的平衡，使得心情愉悅。这样做，可以促进身体健康，并能最大程度地消除疾病。同时，在每次练功以后，会令练习者有一种舒适、愉悅的感觉。然而，在生活中，每个人都会遇到这样或那样不痛快的事。这时，需要我们以积极的心态来面对，也需要用于确的方法来化解。
要想化解这些不利于心情的因素，就需要练习者先找出导致心情压抑的根源。如此，才能对症下药，更好、更快地消除消极情绪和抑郁心情。
练功前，要摆脱不必要的烦恼
在练功前的20分钟内，应该停止那些剧烈的体力与脑力活动。这样做，可以保证练习者在练功时全身肌肉放松和心情平静，有利于更好地调整呼吸、意守入静。相反，若一意孤行，坚持去做一些不利于情绪或有损于心情的活动，就会使练习者的心情浮躁，进而得不偿失。另外，在练功前需要宽衣松带，以便全身的肌肉得到放松，进而使得呼吸通畅。若想在练功时采用卧式，那么在练功前应该脱掉外衣，安卧在床上。
还有一点值得一提，就是在练功前一定要排出大小便。在练功时注意练功的次数与时间。初学阶段的练习者，每天适合练功一次，练习的时间以10~15分钟为宜；练功熟练的练习者，每天可练功两次，每次时间以20~30分钟为宜。
选好练功场所
练功场所选得不好，会在一定程度上影响一个人的情绪，严重的还会使心情压抑。因此，练习者在室外练功时，不妨选择一些树林、草坪等空气新鲜的地方；在室内练功时，除了环境的自然，还应当保持空气的流通。练功场所光线太亮，会扰乱练习者的心智，不利于情绪的平稳，心情的偷悅。如果练功场所的光线若能布置得暗一点，就能使练习者更快地进入状态，从而顺利地开始练功。
练功时不可不知的小奥秘
练习者在练功期间，生活一定要有规律。在饮食方面，可以适当地增加营养。要戒掉烟酒等不良嗜好，同时要避免各种事情的干扰。否则，会影响练习者的请绪稳定，不利于练功。
练功结束以后，不可匆忙地站起。此时，要用两手擦面，轻揉眼睛，然后，再缓缓地站立。站立后，还要活动一下四肢。切不可猛然起立，以免影响练习者的心绪，进而带来不良情绪，影响心情，练功的功效也会大打折扣。