“健身气功易筋经”继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。各势动作是连贯的有机整体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济;呼吸要求自然，动息相融;并以形导气，意随形走;易学易练，健身效果明显。
我校将健身气功易筋经定为课间操项目，宁静心神，调整呼吸；内安五脏，端正身形。我们20（5）班在范武兵老师的带领下，每节课都很用心地学习健身气功易筋经。欢迎您和我们一起学习健身气功易筋经！
首先由健身气功范武兵老师示范韦陀献杵
动作要点：两掌上托时，力达四肢，脊柱竖直，提踵稍前倾。两臂夹耳，目视前方。
动作功效：可调理三焦之气，发动手足三阴五脏之气，改善肩关节活动功能，提高四肢肌肉力量，促进全身血液循环。
看，同学们一个个多么认真的学习健身气功，有模有样，动作到位。
三盘落地势
动作要点：下蹲时松腰、裹臀，起身时，两掌如托千斤重物。下蹲与起身时，上体始终保持正直。
功法作用：心肾相交，水火既济；增强下肢力量，壮丹田气，强腰固肾。
听，范老师，正在指导呢！“翻掌，下落，上身保持正直”
青龙探爪势
动作要点：目随“爪”走，意存“爪”心；动作自然协调，一气呵成。前俯时双腿直膝。?功法作用：中医认为“两胁属肝”“肝藏血，肾藏精”，二者同源，通过该功法可以梳理肝气、调畅情志；改善腰部及下肢肌肉的活动功能。
卧虎扑食势
动作要点：用躯干的蛹动带动双手前扑绕环；抬头、瞪目时，力达指尖，腰背部成反弓形。?
功法作用：疏伸、调养任脉，改善腰腿肌肉活动功能，强健腰腿。
打躬势
动作要点：体前屈时，直膝，两肘外展；前屈时，脊柱由头经颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，由上向下逐节前屈；直立时由下向上逐节伸直。
功法作用：锻炼督脉，充足阳气。鸣天鼓可以醒脑、聪耳、消除大脑疲劳。
同学们通过健身气功易筋经的学习，感到受益匪浅，接下来我们来看看同学们学习后的心得体会吧。
裘
裘同学：这个学期我学习健身气功课程，我慢慢的喜欢上了这门课。第一节课，老师给我们简单介绍了健身气功的基本理论，包括健身气功的历史渊源和练功要素等，它作为一种独特的身心锻炼方法。包括注重整体锻炼、运动风格绵缓，养身作用明显。我可以向家人朋友介绍健身气功并且一起练习，让他们也能一起受益。
项同学：本以为打气功是非常轻松的事情，没有想到打一次下来就全身冒汗，热得不行。而且感觉没打完一次非常的放松肌肉和心灵。在学习之余，对于这门课最遗憾的就是被活动冲掉的课程太多了，但是每一节课老师都教的很仔细，感谢范老师，范老师您辛苦了！
项
许
许同学：练习气功不是嘴上说说，心中想想，是要放松身心顺势利导的，怎么起手怎么落臂。每天的课间操练习一遍，整天都会神清气爽，精神百倍。感谢学校，感谢老师的教导！
叶同学：作为初学者，我只能依样画瓢，努力而机械地模仿老师的招式，动作也十分僵硬，不过过程还是十分有趣的。让我尤为印象深刻的就是卧虎扑食势了，通过模仿动物的过人之处达到健身的目的，中国文化真是博大精深啊！最后感谢范老师的悉心指导！
叶
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