少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变，引伸为增强之义；“筋“指筋脉、肌肉、筋骨；“经“为方法。因此，“易筋经“从字面上理解即活动筋骨，以强身健体，祛病延年的方法。实际上，它更是一种十分经典的气功功法。各位可从下面所转载的练法中仔细体会。
易筋经共计十二势，其预备式为：两腿开立，头端平，目前视，口微闭，调呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放松。
第一势：韦驮献杵第一势
两臂曲肘，徐徐平举至胸前成抱球势，屈腕立掌，指头向上，掌心相对（10厘米左右距离）。此动作要求肩、肘、腕在同一平面上，合呼吸酌情做8－20次。
诀曰：立身期正直，环拱手当胸，气定神皆剑，心澄貌亦恭。
第二势：韦驮献杵第二势
两足分开，与肩同宽，足掌踏实，两膝微松；两手自胸前徐徐外展，至两侧平举；立掌，掌心向外；两目前视；吸气时胸部扩张，臂向后挺；呼气时，指尖内翘，掌向外撑。反复进行8－20次。
诀曰：足指挂地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
第三势：韦驮献杵第三势
两脚开立，足尖着地，足跟提起；双手上举高过头顶，掌心向上，两中指相距3厘米；沉肩曲肘，仰头，目观掌背。舌舐上腭，鼻息调匀。吸气时，两手用暗劲尽力上托，两腿同时用力下蹬；呼气时，全身放松，两掌向前下翻。收势时，两掌变拳，拳背向前，上肢用力将两拳缓缓收至腰部，拳心向上，脚跟着地。反复8－20次。
诀曰：掌托天门目上观，足尖着地立身端。力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。舌可生津将腭舐，鼻能调息觉心安。
练习三天，还可以，从科学道理来说，物质具有能量，能量改变物质。无论是健身、养生、修行、技击，都是一种改变。而想要发生改变，就得习练出能量蓄发。
刚开始练习的时候，基本身上都会出汗，练习一套下来以后，气血上涌，而且每晚练功之后能很快入睡。
应该说练习易筋经以来，我的整个精神状态都得到了明显的改善，周围的人都说我的精神比以前好多了，我想这应该就是练习易筋经取得的效果。练习一段三个月以后，精神明显好转，第三周的时候，降压药基本已经停了，白天精力更充沛了，最明显的感受就是上厕所小便很顺畅，之前的感觉完消失了！
其实易筋经并不神秘,同很多人一样,起初我对易筋经的印象还是源于电视剧《天龙八部》，以为是武林神功。后来在网上看到一个爱奇艺关于少林功夫易筋经的一期记录片，开始对易筋经有一点了解，又查看学习一些相关知识，结合我自身的情况，决定练习这个功法。其实练习易筋经贵在坚持。
因为人们看不懂易筋经，所以对易筋经的本质不明白，都以为易筋经是引导术，引导“意念”之术。当然习练这种荒唐的反科学的意念是什么也练不出来的。但是只要你练就比坐着躺着对身体有好处。
易筋经的本质是以下这几句话：
然筋，人身之经络也，通行血脉，联络周身。
守中气理肺气调肝气护脾气养肾气，使气行于筋串于膜，以致周身灵动。
易筋经是将武学与丹道之术连接起来的开山之作，是内家拳的根基。
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