习练太极拳过程中，整个身体就像一把撑开的雨伞一样，伞柄就是伞的中轴，就像人的脊柱一样，伞头伞尾就像人的头脚。撑开的伞部就像四肢或是周身撑开的皮肤和筋。
练拳从预备式开始，就像拿住伞把了，定住伞头伞尾了，伞就开始在撑开了。整个行拳的过程，身体都像撑开的伞一样，都是撑开着的状态，这就是在带着功练拳。
自始至终都有的这个像伞一样撑开的状态就是掤劲。
带着棚劲练拳，会让很多人感觉不自然，肢体的运动感觉不习惯，这是按照拳理拳规的要求进行肢体屈伸运动，把这种不自然的运动方法练的习惯了自然了，身法也就复合拳理要求了。学太极一定要学会辨别那种自然而然才是复合太极拳的要求，那种自然是正常身体行为运动习惯，这是最基础的认知，太极即在练体也在练用。
学习太极拳的真谛不是为了加法，而是减法。
提升自己的目的不是为了得到，而是放下。
习练太极拳是累积的过程也是不断舍去的过程。
?道广太极教学，课程时间和地址
1、太极养生功：初级课，中级课，高级课
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