我自年3月学功之后，练功七年，期间学功五次。前面几年每天锻炼4-5小时，后面因疫情关系，减少到1-2小时。刚开始学功，感觉很简单，只要按照老师教的，书本写的，依样画葫芦就可练出效果，可是疗效却不是十分满意。后来随着练功时间的增加，我看了前辈老师分享的经验，并在维护《康复小宝》过程中，阅读一些原创，才感觉稍微有点入门了。
在郭林气功的行功中，手的摆动位置、幅度、轻重起着重要作用，两手自然、放松、有节律地摆动，是走好行功的关键之一。一、尊重原创，领会动作要领
我在习练郭林气功之后，阅读过郭林老师、陶秉福、陈秀坤等前辈们写的书籍，从中吸取原创精髓，才走出自己的郭林气功势子。
在原创书籍中，描述摆手方法，主要有二类。
第一类，在八十年代初，由郭林老师主编或主讲的原创，描述相对简单扼要。如：年郭林老师主编的《新气功疗法》（安徽科学技术出版社）第26页，关于手的摆动一节中描述“当迈左脚，脚跟着地时，右手在中丹田，左手在左胯边，当左脚放平的过程中，身体重心逐渐转移至左脚，左手开始向中丹田摆动，右手从中丹田前开始向右胯边移动….手臂及手的摆动要自然,肩、肘、腕诸关节都要放松，腋下要空虚，臂要保持弧形,不要僵直，否则将影响气血运行。
第二类，郭林老师的弟子编纂的书籍，如：年陶秉福主编的《郭林新气功》（金盾出版社）第35页，对双手的摆动导引法的描述，几乎与前者一模一样，只是增加了双手在摆动时，手与中丹田相距3寸，与胯相距5-8寸时，双手内劳宫穴均向着身体，并且阐述了手摆动到中丹田时是导引阴经，摆动到胯旁时是导引阳经，双手左、右、中间的不停摆动，可以调整阴阳经脉失调。在年陶秉福主编的《新版郭林新气功》（同心出版社）第70页，描述摆手要领时，摆动时，手与中丹田和两胯的距离分别用10cm和15-20cm表示，还增加了摆手的补与泻的辩证。
在年陈秀坤主编的《健身抗癌——郭林气功》（人民出版社）第55页，自然行功章节中用十三个小点描述，摆手的动作、位置、幅度和手腕等放松方法，并用实例详细说明手指、手心的朝向决定补泻等。
二、行功中手的“六摆法”
根据郭林老师与弟子们撰写的原创，汇总前辈老师的方法，可把摆手方法总结为“六摆”——上下摆、前后摆、左右摆、摸着摆，如钟摆、辩证摆。
1、上下摆
指双手在摆动时，有上下之分，原创书籍描述，摆手在中丹田和环跳穴之间。中丹田在肚脐一寸半处的气海穴，环跳穴在臀部的骨大转子最高点与骶管裂孔连线的中外1/3交点处，两个穴位有高低上下之别。两手来回在两个穴位摆动，中丹田比环跳穴的位置高，即上下摆。
注意事项：摆手时，最上，手的下沿（小指）不高于中丹田；最下，就是小臂略向内弯曲有弧度、手臂自然下垂的位置，根据各人手臂长短、位置略有不同。
2、前后摆
指双手在摆动时，有前后之分，一手在中丹田前10CM左右，另一手在环跳穴旁边15-20cm左右，中丹田在身体的前面，环跳穴在身体的侧后方，故是前后摆。
注意事项，前摆的终点在中丹田前面，后摆不在对应的胯后，而是在环跳穴边上，一般手不超后背的平行线。摆手应到位，保证调整阴阳和导引归丹。
作者：大雨编辑校对：ZAD潘锦富大雨图片来源：图怪兽转载请注明《康复小宝》