八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好”。现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著，适合男女老少。
八段锦口诀
两手托天理三焦左右开弓似射雕
调理脾胃须单举五劳七伤往后瞧
摇头摆尾去心火两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力背后七颠百病消
中央电视台体育在线栏目邀请北京中医药大学曲黎敏教授讲解健身气功八段锦。
（转自互联网）
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