白癜风患者 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/180604/6302655.html经络不畅，则百病丛生；经络顺畅，则气血十足；中医以气血为核心，以气为根本，八段锦便应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，古人将之比做精美的“锦”，共八段动作，故名八段锦。到底什么是八段锦，我们又该如何学习八段锦呢？本期《谢语聆听》主持人、浙江省婚姻家庭协会会长谢需和浙江省武术协会副会长徐红教练一起，试图为大家解惑。徐红教练介绍了八段锦的历史渊源，八段锦源于北宋，操练时柔和缓慢，圆活连贯，讲求松紧结合、动静相兼。八段各有动作要点口诀：第一段——“双手托天理三焦”第二段——“左右开弓似射雕”第三段——“调理脾胃臂单举”第四段——“五劳七伤往后瞧”第五段——“摇头摆尾去心火”第六段——“双手攀足固肾腰”第七段——“攒拳怒目增气力”第八段——“背后七颠百病消”由于所需场地较小和简单易学的性质，针对于疫情期间那些零运动基础的爱好者来说，八段锦可谓是最理想的锻炼方式。徐红教练也指出了操练八段锦时需要特别注意的细节，比如要在进食完毕稍作休息后，再进行八段锦的练习。徐红教练带着主持人一起，为我们现场演示了八段锦的正确训练方式。结合徐红教练的专业意见，节目最后给出了温馨贴士——哪些人不适合练习八段锦？1、有比较严重心、脑、肺疾病的人，以及体虚或者大病初愈的人可以运动量减轻或动作放缓。2、如果有颈椎问题的人可以缓慢进行拉伸练习。3、腰部出现不良状况的朋友，在练习八段锦时，身体会出现弯身、转动的姿势，和前面的情况一样，这个时候一个简单的晃动和低头，都有可能加剧出现腰部疼痛问题。4、最好在专业的教练指导下进行科学锻炼。身体和心灵总有一个在路上，上海作家陈丹燕曾在书中提到。当身体处于运动状态时，心灵也会随之起舞。《海峡心语——谢语聆听》希望无论何时何地，大家都不要忘记身心协调联动的方式，在轻松快乐中寻找自由与幸福。
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