大家好，我是墨缘，这两天在梳理一些资料，感觉有点疲倦了，直播的时候信手拈来，但要剪辑视频或者整理成文章又感觉很耗时间。为自己找了一个借口主要电商是杂事太多了，墨缘写了好几篇原创文章，都因为有事耽搁没写完，可能都还有50%左右的内容。得空了重新写又很难衔接上，如果哪天更新了原创，分享上部和下部有点不连贯请多多包涵，因为状态不一样。不过昨天的文章是有续集的，今天就把第二篇一起做注解更新出来。也希望大家多多支持，点个在看。
没有看上部的可以点击这个蓝色链接：站桩经验谈（上）:姿势及生死大穴（新手必看）
正文
有很多桩友，经常咨询站桩前后的过程，有什么注意事项，是否需要注意，注意什么，如何注意等等。很多人为此而担心，其实，这些问题仅仅是一些生活常识，就和吃喝拉撒，行住坐卧一样，形成习惯，皆是自然。
墨缘：其实关于这些内容墨缘也写过，因为平时太多人问了。
1、站桩的预备功和收功的重要性
2、十八个站桩常见问答归纳
一、站桩常规事项1、意念的管理，站桩不需要任何意念。庸人自扰，简单有效是为上选。为什么不用意念，首先要明白，意念意念，意是意，念是念，不可混淆。当分辨出念头，念头脱落，思维停止，就会找到心，找到心，心起意，既能明察，故心到意到，可是即便是你发现了意，意也不是你，戒之为宜。故释迦牟尼佛说，勿要信汝意，汝意不可信。2、宽松衣服为宜，衣领口松开。3、穿平底布鞋。布鞋吸汗效果好，透气性强。4、勿迎风（窗口、门口、风道、山顶）站立。风口易感染风寒。5、关闭手机，专心站桩，内感五脏六腑变化，外别身心动静。6、时间管理。有效的时间管理，规律、持续站桩，是成功的关键。量化效应非常关键，但是，过犹而不及，不可急于求成。7、恶劣的气候，雷电天气、鞭炮齐鸣的节日，极易惊扰神志，故而最好闪避。二、站桩注意事项1、闭目站桩是为上选。当内心无定，闭目是为上选。当内心无净，闭目是所必然。墨缘：对于这个问题是一直以来都有争议，有人主张完全睁眼，有人主张完全闭眼，这个问题，上篇也提到过，不过这个最终得自己实践，闭眼是最容易进入状态，但是也是比较危险，我们后面一直主张是眼睛微闭，留一条缝，这一条缝可以说是一条心境的清明，也是一条生机，打坐可以完全闭眼。站桩留一线的好处是，不易受惊，不易摔倒，不易入魔障。2、双脚不可内八外八，内八外八影响气血循环，平行所站，有助经脉舒缓。墨缘：这个上篇有说，初学者如果非常不适应，可以先不追求脚型，先站下去，这个我觉得也不错，不过应该是针对特殊人群，如果能平行脚站的就不要太随意了。3、意守丹田，肩部放松、沉肩坠肘、气沉小腹、、、、、、等等如是。这是大多数专家的要求。可是当身心柔软了，身体会自然沉肩。坠肘是所必然，前文已说，无需多叙；身心放松了，肩部会自然放松，不可刻意而为；当身心柔软达到一定的程度，气沉小腹自会呈现，意守丹田水到渠成。所以，千万不可刻意而为，自然随顺，才是大道。墨缘：这个问题也是一个比较有争议的问题，墨缘是一直主张，前期就不要加这些东西，到了后期可以配合深层次的呼吸，呼吸法可以说是站桩的一种升级，但一定要循序渐进，不可贪功，顺其自然。4、膝盖屈膝程度不要超过脚尖，否则长期可能造成膝盖损伤。墨缘：这个只有新手才会出现这个情况，很多私信我的桩友会问膝盖痛的问题，去一般会和对方确认是不是膝盖太前了，很多一部分人确实有这个问题。当然更多是腰胯僵硬，不懂坐腰胯。记得似坐非坐这个形态其实基本就没有问题了。三、站桩前后注意事项1、空腹站桩最佳。我经过多年、不计其数的检验，空腹站桩的效果，大大超越了饭后站桩。2、关于餐饮：饭后一小时之内不宜站桩。因为，饱腹未曾消化，反受其累，效果就会大打则扣。站桩结束后，半小时内不宜就餐、不宜喝水，影响气血以及脏器的复原。站桩刚刚结束时，体内气血运行状态需要恢复到常态，吃饭喝水会对其产生阻碍。3、关于洗浴：桩后1小时后方可洗浴。原因是：站桩结束后，毛孔经脉处于开张状态，此时无论是洗热水澡还是冷水澡，都极易引起湿气入侵，会引发多种疾病。洗澡后不要马上站桩，最好半小时后，站桩为宜。4、站桩前排除大小便，站桩过程中不要大小便，收功30分钟后方可。如果实在撑不住20分钟未尝不可。但是由于生理原因，会有这样那样的的突发阶段，偶有几次，几无所谓。但是，不可长期如此。另：如果站桩过程中出现大量持续或间隔性排气，打嗝，打喷嚏均为正常。5、如果出现规律或不规律的身体抖动、颤动实属正常，有助于经脉舒缓、气血复苏。6、站桩时应注意循序渐进，不可急于求成，过犹不及。7、站桩的过程中不可挺腹，如果生活中伴有腹鸣、出现间隔性拉稀或便秘，这是排病反应。但是，如果没有上诉情况，而出现持续性的便秘，并且不断加重，这个时候就要检查是否挺腹，挺腹是便秘的元凶。四、其他注意事项1、老年人站桩，应该顺序渐进，不可求速，随遇而安、能站下去，就是最大的安慰。2、危重患者，保命第一，求生为重。在这个前提下安全站桩，不要拒绝西药，西药副作用大，可是却也能遏制危险的蔓延，有限使用西药未尝不可。中药其实最具效果，真正的中药服下去，立杆见效，可是，这样的的中医，世间已难寻找，昂贵门诊里的中医，看似胜于熊猫，真医少之又少。所以，如何利用站桩和死亡赛跑，就看你的心了，心死一切无效，故心为生死之门。墨缘：这点也是比较有感触的，很多人站桩是身体问题，面对中西医的问题，我们都要辩证去看待问题，当然一定要有信心，信念，站桩能从根本上恢复我们人体的自愈力，但这也需要时间，所以这个度要把握好。中医也是，墨缘非常喜欢中医，是中医的拥护者，但是也不否认现在打着中医旗号的庸医一点也不少。3、心脏支架患者，如果你安装了七八个支架，那么你的心脏几乎就是机器心脏了，所以，建议你借鉴老年人的站桩即可，不可心急。如果安装了1-2个支架，也没有什么大问题，继续站下去就是硬道理。4、癌症、肿瘤患者，其实，在真正中医里面，却也算不了什么病。因为，现在的人们，已经被西医的骇人听闻吓死了。所以人们闻癌色变，身心惧惊，本来应该走着回家，医院，再回去就到了殡仪馆。因为，人们已经忘记了，我们的祖先几千年以前，就已经给我们留下了救命的药方，可是真正的中医却被现代败坏了。中医的土壤被损坏了，所以现世之人不相信中医，认为中药效果慢，非也，诚可怜也。真正的中医来自于实证、来自于民间；来自于沃土。或来自于修行，故十道九医之称。找到这样的中医，纯属因缘了，如果没有因缘，就去站桩吧，可是站桩和癌细胞比赛，谁跑得快，就看你自己了，也看你的因缘了。5、女士特殊的生理期，没有固定的格式，有的人停站1-2天，就没问题了；有的人根本不用停，继续站下去，反而身体会更好。所以，每个人的情况都不一样，不足而论，故顺其自然，各自把握，皆有方便。重要的、核心的、大致的内容就是这些，那些没有提到的什么整体放松、什么减少杂念、舌抵上鄂、什么意守丹田、什么提肛，什么内视等等等，无需