《八段锦》源于南朝梁代，到宋代已在民间流传，形成较完整体系，至明朝，朱元璋第十七子朱权撰著《活人心法》，上卷《导引法》载录了“八段锦导引法”，好修者宝之，成为中国古导引术动静相结合的典范，自此在我国古代养生史上占有重要地位。至今经过历代养生学家的不断完善，形成一套理论基础完善、功理功法完整的养生方法，是国家体育总局规定命名的我国第62个体育项目。
健身气功·八段锦通过自身锻炼，可以养浩然正气，提高人体正气，起到未病先防，既病防变的“治未病”作用。且简便易学、不受场地限制，见效快，作用持久，尤其在当下疫情严重蔓延期间适合居家习练，对提高身体机能，扶助正气有良好效果。
像八段锦、五禽戏这些导引术便是调理脏腑阴阳、经络气血的运动，是祛病延年的重要手段，且针药食及普通的运动都不能代替它的作用。
而且导引术不要大场地和昂贵器械，每天也不用花很多时间。小小的投入换来大大的健康，比背诵很多知识简单，所得的健康回报甚至更多，更牢固。
我们很多国医大师、中医名师们推荐的养生方法中，也必有导引术。
国医大师、中医明师眼中练功的好处
八段锦被认为是国医大师邓铁涛老先生的长寿秘诀之一。他在书中写道：「八段锦简单易学，经常锻炼，对增强体质、调节人体各脏腑经络气血的运行，均有显著功效」。
徐文兵老师在学了五禽戏之后说：我逐渐意识到练功的重要性。不练功的话，做医生有力无气，根本无法感知诊断病形、病气，更谈不上消解和排除。
张宝旬老师：我读硕士写论文期间，得了严重的颈椎病，起床都要捧着脑袋很小心的起来，一不小心就是痛得身体一下定住了。自己给自己针灸虽然缓解但还是没有解决问题。最后想起了八段锦，每天努力练。现在5年过去了，严重的颈椎问题基本上不犯，偶尔不舒服也是自己偷懒不练功导致。
李辛老师：为什么我常常建议大家练习太极拳、八段锦等传统功法，因为在这种慢慢练习的过程中，最起码我们会被动地把神意放在自己的身体上。这点非常重要，是一切回归的开始。回归之后，再来看自己和世界以及彼此的关系，才可能做出相对正确的调整。
张伯礼院士：年在抗击新冠肺炎疫情中，中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼在实施中医特色治疗时，向患者推荐八段锦辅助疗法，医院患者习练健身气功·八段锦的短视频立即红遍网络成为热播。气功中心针对疫情适时推出健身气功·八段锦和多种健身气功运动处方，各地健身气功社会体育指导员纷纷走进直播间，开展健身气功网络教学，赢得社会一片赞许声。
杨柏龙教授：健身气功·八段锦是我国古代导引术，因其健身效果显著且安全易行，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化的瑰宝。坚持习练健身气功·八段锦可有效提高身体素质，塑造健美体型，改善身体各器官功能，提高整体免疫力和心理健康水平，有效减缓衰老过程。（国家体育总局