如果你认为瑜伽只是拉伸，
那你应该是没有练过瑜伽。
真实的和你认为的？
究竟有多大差距？
01
很多人认为，
练瑜伽只有大汗淋漓才有效果，
否则一节课就是白练了，
事实上，部分人身体本身是不爱出汗的。
你也会发现，练瑜伽越久，
出汗反而更少了，
因为你的身体对体式越熟悉，
你会容易更容易做好。
练习时候也不会花那么多力气，
出的力少了，出汗自然少了。
02
很多人都说，瑜伽会让人上瘾。
实际上，让你上瘾的不是瑜伽，
是坚持练瑜伽后所发生的改变，
身姿的挺拔，
精神的愉悦和饱满。
03
很多人刚开始练瑜伽，
认为自己身体马上就能变得柔软，
恨不得马上就能劈个叉。
实际上，
柔软的身体也不是一两天就能练出来的，
你想想，
你的身体本来僵硬了多久了？
04
很多人会在每次计划中，
每天分别针对身体各个部位，
如肩膀，背部，臀部各一天，
认为这样练习效果更好。
实际上，
这样练习的实际效果并不是很理想，
最理想的练习计划是
身体每部分都能得到练习，
练习的效果也会提升。
05
很多人由于每个月都有那么几天，
无法按计划去上课，
就认为之前的努力都白练了。
实际上，这种想法是白担心的，
身体是有记忆的，
只要接下来，继续保持规律的练习，
是没有任何问题的，
并且偶尔的休息也是对身体的放松。
06
很多人练瑜伽认为，
每节课必须把自己累得精疲力尽。
实际上，这种想法是不对的。
应该根据自己的身体情况，
选择适合自己的强度，
避免过激练习，
这样才能使练习效果最好。
07
很多人认为，
想要减肥，就必须节食。
实际上，
过度节食会影响
练习效果和身体健康，
最科学的方法应该是选择健康食物，
适度控制摄入的热量。
08
很多人认为，体重很重要，
认为体重增加了就是胖了。
实际上，
单一的体重增加并不能说明问题，
体重重了有可能是身体肌肉含量增加了，
所以减肥不是减体重，
好身材、好体型才是你应该