快速了解马世琦先生的功法（长度约3分钟）：
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授课周期：
5月15-16日（周六、日），共2天
上午9:00-12:00（3小时）
下午1:30-5:30（4小时）
课程简介
面向人群：
希望通过自己努力改善身心健康的人士
中医、武术、禅修等传统文化爱好者
修行人士
学习要求：
零基础或有自学基础的人士均可报名
不适宜人群：
有练气功出偏经历的人士
无法正常站立和行走的人士
精神分裂症患者
对功法持怀疑态度的人士
免责声明：
请务必阅读：
马世琦养正功法练功禁忌及学习须知（极其重要）
教学目标：
1补充知识：
初步建立内功修炼所需的知识体系，厘清一些容易混淆的概念，理解养正功法的原理。
2掌握方法：
初步掌握养正桩功第一式、动功第四式的正确习练方法，了解练功常见错误，少走弯路。
3解决问题：
明确自己的锻炼需求，现阶段的练功重点和注意事项。
4提高效率：
了解将练功融入生活的各种方法和技巧，最大化地提升现阶段的练功效率。
授课内容：
功理
功法
桩功
内功口诀解读
站桩常见错误动作及成因
《顶天立地的功夫》知识梳理与答疑
道家修炼与健康养生
内家拳的神意气形
桩功第一式（母式）调形
放松的难点和技巧
动功
现代体育与大众健身的误区
如何运动才能不受伤
内家拳发力方式分析
动功第四式
形意拳
形意拳文化溯源
三体式（体验）
生活
日常姿势与身心健康
减少损耗，提高练功效率的各种技巧
中国文化中的体型美
站、坐、走的理想姿态
课程特色：
通俗易懂，严谨客观。
理论与实修紧密结合。
课后提供持续辅导，养成良好习惯。
课前预习：
请预习以下内容并尝试站桩，以便在课上更好地体会动作要领：
马世琦先生形意拳养生内功入门+桩功第一式视频
马世琦先生桩功第一式图解（体悟篇）
站桩入门：松腰——打开阳气总开关
有声读物：《马世琦养正桩功入门必读》
请阅读《顶天立地的功夫》一书，有助于理解课上内容。
报名信息
学费：
元（含2日上下午茶歇）
食宿费用请自理。如需协助订房或订餐，请在报名时与老师沟通，房间数量有限，先报先得。
授课地点：
苏州市留园路号园外楼饭店
注意事项：
着装：运动服为宜，避免穿太极服、道袍、古装等过于宽松飘逸的衣服，否则老师难以调形。
鞋：布鞋为宜（酒店的棉拖鞋也可），勿穿皮鞋、高跟鞋、运动鞋、登山鞋，否则会影响足底受力位置和整体身形的准确性。
上课前需告知本人健康情况（病史、用药情况等），便于老师制定个性化练功方案。
70岁以上老人上课需一名子女陪同报名上课。
练过其他气功者（意念引导内气运行类），谨慎报名。曾有练功出偏经历者，谢绝报名。详情请参见文章《站桩会不会走火入魔？》
报名截止日期：
年5月10日。名额有限，招满即止，谢绝空降入场。若在截止日期前人数报满，报名系统会提前自动关闭。
报名及缴费方式：
第一步：点击左下角“阅读原文”填写报名申请表；
第二步：请添加招生老师的，备注“报名苏州2日班”，老师会和您确认报名信息，并沟通缴费方式等事宜；
第三步：请在三日内完成学费缴纳，视为报名成功。
（因名额有限，三日内未付学费视为报名失效，需重新提交报名表）。
白老师
常见问题
1什么样的人可以学站桩？我适合吗？
答：请详见文章“马世琦先生站桩功法常见问题（人群篇）”
2站桩能治好XX病吗？
答：常言道“有病需三分治，七分养”。站桩是一种养生的运动，并不针对某种特定疾病进行治疗，而是医疗的补充，可以提高人体的整体机能。某种程度上说，医药的强项在于控制病情和缓解痛苦，而亚健康和慢性病的康复最终还是要依靠人体的自愈力（正气），因此才有众多桩友康复的案例。可以理解为“急症找医生，慢病靠自己”，“站桩养正气，健康靠自己”。
3马老师的桩功和其他桩功有什么区别？
答：请详见文章“站桩二字，你理解了吗？——解读《顶天立地的功夫》系列”
4短短两天的课程，我可以学会所有内容吗？
答：根据以往的经验，2天的时间里学员基本可以掌握站桩的核心动作要领，初步掌握动功，建立正确的体感。形意拳三体式作为体验内容，但也有学员掌握的很好
5马老会亲自教学吗？
答：本次课程马老本人不参加，由马老的女儿和入室弟子组成的专职教学团队进行传授。该教学团队成员跟师十年以上，经验丰富，长期从事养正功法的教学工作，广受好评。
6学完入门班，以后还可以学什么呢？
答：入门班结业后，即成为明心堂的正式学员，可以参加北京的自由课，也可以参加各地的复训课，或时间更长的进阶专修营。如果对功夫感兴趣，可以报名形意拳、太极拳等课程。在各方面功力达到一定程度后，可以申请学习动功第二式、单推手等高级功法。
点击“阅读原文”报名
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