快速了解马世琦先生的功法（长度约3分钟）：
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授课周期：
6月5-6日（周六、日）
上午9:00-12:00（3小时）
下午1:30-5:30（4小时）
课程简介
面向人群：
希望通过自己努力改善身心健康的人士
中医、武术、禅修等传统文化爱好者
修行人士
学习要求：
零基础或有自学基础的人士均可报名
不适宜人群：
有练气功出偏经历的人士
无法正常站立和行走的人士
精神分裂症患者
对功法持怀疑态度的人士
免责声明：
请务必阅读：
马世琦养正功法练功禁忌及学习须知（极其重要）
教学目标：
1补充知识：
初步建立内功修炼所需的知识体系，厘清一些容易混淆的概念，理解养正功法的原理。
2掌握方法：
初步掌握养正桩功第一式、动功第四式的正确习练方法，了解练功常见错误，少走弯路。
3解决问题：
明确自己的锻炼需求，现阶段的练功重点和注意事项。
4提高效率：
了解将练功融入生活的各种方法和技巧，最大化地提升现阶段的练功效率。
授课内容：
功理
功法
桩功
马老讲解内功之道（仅限北京地区课程）
内功口诀解读
站桩常见错误动作及成因
《顶天立地的功夫》知识梳理与答疑
道家修炼与健康养生
内家拳的神意气形
桩功第一式（母式）调形
放松的难点和技巧
动功
现代体育与大众健身的误区
如何运动才能不受伤
内家拳发力方式分析
动功第四式
生活
日常姿势与身心健康
减少损耗，提高练功效率的各种技巧
中国文化中的体型美
站、坐、走的理想姿态
课程特色：
通俗易懂，严谨客观。
理论与实修紧密结合。
课后提供持续辅导，养成良好习惯。
课前预习：
请预习以下内容并尝试站桩，以便在课上更好地体会动作要领：
马世琦先生形意拳养生内功入门+桩功第一式视频
马世琦先生桩功第一式图解（体悟篇）
站桩入门：松腰——打开阳气总开关
有声读物：《马世琦养正桩功入门必读》
请阅读《顶天立地的功夫》一书，有助于理解课上内容。
报名信息
学费：
元（含2日上、下午茶歇）
食宿费用请自理。如需协助订房或订餐，请在报名时与老师沟通，房间数量有限，先报先得。
授课地点：
北京绿洲水乡度假酒店
具体