六、中正为养，歪斜为伤
练习太极拳时，为什么处处讲究立身正中？我们的身体中正，自然好调节呼吸，呼吸畅通，气血自然就会贯通四肢百骸。太极拳讲究内不动，外不发。内外相随，动作就会自然灵活。立身中正就起到了很重要的作用。
我们走近自然看古木苍松，秀拔体直，不就是立身正中的体现吗？悟道自然，自得太极拳。否则，身体歪斜，气血不通，动作别扭，还影响了人体美，有害健康。
七、心静为养，心乱为伤
为什么许多练习太极拳的人心不会静呢？原因就是动作不熟练，跟不上动作的节奏走，导致分神，解决的办法就是多练。日行云手千遍走，太极功夫自然有。只有动作熟练了，我们的心才会宁静下来，才会专心致志的练功。
如果练习太极拳时心乱了，自然会分神，神乱了，动作就不会协调，就找不到练习太极拳的感觉。这样就会造成呼吸不畅通，气血逆转，从而危害人体的身心健康。所以太极拳要求心静，身体自然松开。
八、和练为养，怒练为伤
练习太极拳为什么要调整呼吸呢？为的就是让气顺，气顺了就会让我们养成心平气和的心态，所以练习太极拳的人不容易发怒。
如果生气发怒时练拳，会造成人体气血逆转，头脑昏花，这样会对身体造成严重损害。
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２０１８年11月8日
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