一、雷斌在新疆博乐演练健身气功大舞缩短版参考视频
视频说明：
1、本视频是健身气功大舞缩短版功法慢速练习，动作过程相同，仅供大家参考。
2、用于大舞缩短版比赛（各类比赛）的音乐时间长度是7分30秒。
二、健身气功·大舞缩短版口令词
健身气功·大舞
预备势：上托，旋腕，上抱，内收，下按。
昂首势（左右各一次）：开步，两臂侧起，下蹲，抬头翘尾，起身，上抱，下按；开步，两臂侧起，下蹲，抬头翘尾，起身，上抱，下按。
开胯势（上步退步开胯各一次）：上步，内收，开胯；退步，内收，开胯，起身，转正，上抱，下按。
抻腰势（左右各一次）：扣右脚，提膝合掌，蹬腿，上步，前伸，提踵，上引，后坐，抬头翘尾；起身右转，提膝，蹬腿，上步，前伸，提踵，上引，后坐，抬头翘尾，起身，转正，下按。
震体势（左右各一次）：两臂侧起，下抱，握固，上提，下落，抡臂，握固，下落，转身，抡臂，转正；下抱，握固，上提，下落；抡臂，握固，下落，转身，抡臂，转正（两臂平伸，掌心向上），上抱，下按。
揉脊势（左右各一次）：重心左移，收脚，伸臂，引腰，起身；重心右移，收脚，伸臂，引腰，起身抡臂，两臂平伸，上抱，下按。
摆臀势（左右摆臀各一次，顺时针及逆时针各划1圈）：俯身下按，上提起身，合掌下蹲；摆臀推掌，收回，摆臀，收回；顺时针；逆时针，分掌，后穿，摩运，上抱，下按。
摩肋势（退两步为一次，左右各一次）：起身，两臂侧起，转身抡臂，抚足，退步，1、2，抚足；转身抡臂，抚足，退步，1、2，抚足，抡臂转正，上抱，下按。
飞身势（两步为一次，上步退步各一次）：上步，起，落，起，并步，挥臂转身，回旋，还原；退步，起，落，起，并步，挥臂转身，回旋，两臂平伸。
收势：上抱，下引，两臂自然下垂。
三、健身气功·大舞缩短版简编说明
1.预备势、昂首势与原功法一致。
2．开胯势原上步开胯2次，退步开胯2次，现改为上步退步各1次。
3.抻腰势原左右抻腰各2次，现改为左右抻腰各1次。
4.震体势原左右震体各2次，现改为左右震体各1次。（衔接动作：在右势前后落臂敲打下丹田和骶骨后，向左转身穿掌，然后抡臂至侧平举，掌心向上，接上抱下按）。
5.揉脊势原左右各2次，现改为左右各1次。
6.摆臀势原左右摆臀推臂各2次，现改为左右各1次；原顺时针及逆时针各转2圈，现改为顺时针及逆时针各转1圈。
7.摩肋势原左右各退4步，现改为左右各退2步。
8.飞身势原上4步或退4步做1次挥臂转身，现改为上2步或退2步做1次挥臂转身。
9.收势：原上抱下引为1次，共做3次，现改为上抱下引做1次。
注明：1、在原功法基础上，没有删除动作元素，没有增加新的动作元素，只是动作次数减少。
2、原左右各2次，减少为左右各1次；原上步退步各2次，减少为各1次，各势的动作次数、动作衔接，以口令词提示为准。
3、音乐时长为7分30秒。