编者按：
马可五年太极寻根之旅体悟（笔记）已经发布46期了，马可也因此经常回复拳友的提问。
这封私信比较完整，索性予以公开发布，作为统一回复文本。马可以后不再回答同类问题。
需要说明的是，此文是写给处于迷茫中的拳友看的。如果你觉得你练的对，可以忽略此文。
马可本人在此还要向你和所有练得好的高手提前致歉：真心对不起，耽误你宝贵时间了！
以下为正文：
一个奇迹的诞生，你不应该错过的公益大课！
到底是练太极还是梦游？看看这篇就开悟了！这是一封关于太极拳的私信！
——马可五年太极寻根之旅体悟之四十六
本文作者简介：
马可，学禅修三十年，学太极拳十五年。
（年前后曾以老马、邓德丰为笔名，撰写《气功大浪潮》、《中国气功大趋势》等文揭示气功现象和气功理论）
为寻找太极真传，马可自年起，开启太极寻根之旅。
五年多来，每年耗时两个月，足迹遍布大江南北，终于找到自己心仪的太极真传，并创立《极禅自然（打坐）练功法》，揭开了修行和传武的神秘面纱。
为了学太极不用磕头拜师，马可先把头磕下去！
XXX同学你好！
非常感谢你近期的提问！
虽然你的问题不多，但涉及多个方面，几乎代表了太极人所有的困惑。所以，我分几条予以解答，希望对你有用。
学太极与盲人摸象
研究学习方法，永远比研究具体学习要重要。我们探讨任何问题，都涉及到心往哪里想，耳朵怎样听，眼睛怎样看。
如果说我马可有什么特别的地方，那就是我做什么，都喜欢不停地研究学习方法，并通过有效的方法，去追求真相。
首先我们一起来复习一个成语：盲人摸象。
传说，几个盲人去摸一只大象。摸到腿的，说大象像一根柱子；摸到身躯的，说大象像一堵墙；摸到尾巴的，说大象像一条蛇。
其实，这个成语传说，只是一个比喻。盲人不可能只摸一下，就做出判断。恰恰是我们明眼人，反而容易看到一点，就下结论。
假如我们学太极不求真相，就很容易变成盲人摸象——学一点太极，就以为是全部。然后就迷迷糊糊地信——迷信自己学到的。
现在绝大多数人不是相信太极，而是像盲人摸象这样迷信太极。不过迷信这一关，基本就没戏了。
看看这个视频，你还能一天几个小时地练？还能一天40个功法地练？
太极迷信之一——迷信苦练！
这个，几乎所有人都中招了！
你在提问中反复强调苦练，你本人经常每天练拳2个小时左右。所以，你也中招了！
现在很多拳友对太极拳的认识，都和你一样，几乎就是一个字：练！两个字：练练！
大多数拳友相信每天苦练就能健康还能出功夫。然后一练5年，10年，20年，功夫没有，反而有病了。
你很诚实，敢承认自己腰腿不好，需要常年去理疗。大多数人缺乏自省和质疑精神，没想过自己练的对不对呢！
运动员30岁左右就开始退役了，泰森39岁不打了。我们是50岁以上的拳友，难道不应该觉醒吗！你今年都60多了，是不是应该想想这样练不对呢？
可别再梦游了！更高、更快、更强的奥运精神，是属于年轻人的。武术就是20岁前练，40岁前用。千万别说你练太极是为了养生。养生就一个字：养！
你天天一练两个小时，是否想过膝盖同不同意？他天天40多个小功法使劲折腾，是否考虑肾的感受？
40岁以后想练出什么，只有一种可能——知道什么是真太极！
别急，请继续往下看！
掤捋挤按里的劲儿，要搞懂并不难~
太极迷信之二——迷信拳架
太极拳的第二大难关，迷信拳架，认为学了一套拳（或几套拳），就能养生或出功夫。
没错，太极拳确实是一套拳（或几套拳），前提必须是正确的一套拳（或几套拳）。
太极拳的奥秘首先就在拳架里。一套拳打对了，就能发人，就是真太极。打不对，就不能发人，就是太极操！
太极拳架里，都是用意不用力的巧劲儿。很多神奇推手，就是因为会用这个太极劲儿；推手顶牛或用蛮力，就不是那个劲儿了。
每当我谈到这个话题时，经常遭到两种强烈反对。
一种人说我故弄玄虚，夸大了拳架的作用。其实这个问题不需要回答——拳架里如果没有这个劲，那还练它还有什么用？难道古人创编的太极拳是花拳绣腿？
另一种人干脆说：你别跟我说这个劲，我们只是为了健身！你跟我聊天的时候，也在表达这个意思。
这个问题，根本就不是问题：如果拳架里没有这个劲，不就是练错了？如果拳练错了，还能健身？
有一点真的挺遗憾的。我5年走遍中国，只找到三位懂拳架内涵的老师，只有他们三人能用拳架发人。
一代宗师王培生演示全凭心意用功夫
太极迷信之三——迷信力量
真太极，用意不用力！
真太极，全凭心意用功夫！
真太极，不折腾自己的筋骨力！
还好，这几句话你也反复提，不需要我太多解释了。不过，知道这几句话的人，往往一转身就忘了。
你很欣赏疯狂发力的太极拳套路视频对吧？是不是觉得太极拳就应该那样虎虎生威？
换个角度想想就明白了：如果太极拳也练疯狂发力，那么少林拳该怎样看？形意拳该怎样想？拳击还怎样练？
25岁，30岁以前疯狂一点是可以的。但是，年轻人疯狂练也要付出代价的。退役运动员，几乎都有伤病呢！
你说我们学太极，是为了健身，还是为了受伤？
太极拳界展现疯狂发力的，主要有两个人。一个是20几岁出名的，刚30多就秃顶了；另一位刚50岁，就成光头*了。
且不说能不能打，如果连养生都没了，还是太极吗？
牵动四两拨千斤这句话都知道，但很多人加了自己的解读，认为牵动四两拨千斤的四两力，也需要千斤力作保证。这个是就力谈力，不在一个频道，就不解释了。
迷信苦练和疯狂发力，只有一个好处：只需苦练发力一年，肌肉就练僵了，练死了！然后想学太极推手，也学不会了！
迷信力量的人，看到用意不用力的推手，就彻底看不懂了，然后就只能说人家是假的！
如果有人跟你说养生，你要小心了
太极迷信之四——迷信内劲
你提到内劲的话题很重要，恰恰内劲就是太极拳另一种大忽悠！
用意不用力，是太极拳区别于所有武术的最大特点。
既然太极不用力，还要内劲干什么？还是那句话：如果太极拳讲内劲，那么少林拳怎么说？形意拳练什么？
如果你明白这个道理，就会明白那些天天讲腰胯发力，讲松沉，讲脚底生根等，基本都是扯淡，都和真太极没几毛钱关系。
太极拳不过三明：身明、心明、手明。身明就是通过打坐站桩把身体松开、松透、松空。心明就是明太极心法，手明就是把心明（心法）用到手上！
一般的太极（咱不说假），经不起拳击手打一拳；这种吹内劲太极，甚至还不够壮汉推一下呢！
当然，太极练到高层是有内劲的，但必须是通过正确的打坐站桩练习，达到相当境界的，才能说的。
问题是现在的打坐和站桩，也没有几个真传了。
演示一下四两拨百斤，水平有限
太极迷信之五——迷信传承
对了，你一再提到传承问题。这个话题比较敏感，我还是先给你讲个故事吧！
话说某年某月某日早晨，我从某太极中心的一个宾馆出来散步，忽然看到好多人在广场打太极拳。一问，才知道是某大师的体系在开太极年会。
第二天路过广场，还是好多人在打拳。
第三天路过广场，还是好多人在打拳。
第四天上午我实在按捺不住好奇，去会场看了一眼。哇，大师还是在讲拳架。
开年会的机会多难得啊？为什么拳友之间不玩玩推手呢？
一位比较熟悉的拳友听我说起这件事，一句话就让我醍醐灌顶：你不知道啊？那位大师不会推手，他门下的学员只会打轮。他的弟子，至今没有人参加过推手比赛呢！
哇，原来是这样的！后来才明白，原来很多有传承的大师、名家根本就不会太极推手。
有传承还不会推手，或者会推手不会太极劲，这种是什么传承？难道传承只传几套空架子？
后来再看到XXX自称是太极大师XXX的弟子，我心里忍不住就笑了：这不等于告诉别人自己什么也不会吗？他师父还没入门呢！
有传承，至少一套拳是真的吧？这个，还真不一定呢！好多正宗传承的拳架，和广场太极操没有本质区别。
虽然广场太极操也没有太极劲，但因为有老师常年跟进指导，拳架还是舒展大方，比较中规中矩的。
很多自称有传承的太极“名家”，打拳低头缩脖子，瞎摸乱拧，连立身中正和虚领顶劲都没做到呢！
这不是奇迹！真打坐，就可以这样了！
我都把太极拳的根搞丢了！
我们聊了这么久，今天不妨一次说透吧！
其实我五年太极寻根之旅，并不算什么。好多人在我之前也这样寻访过，花费的时间和精力比我还多。
如果说我有什么特别，那就是我可能多了一些思考。每次从这一站到下一站的路上，我都无比伤感。那些旅途中遇到的老师，以及故去的的太极名人，一幕幕在我脑海里浮现。
渐渐地，我发现很多问题无法解释。
比如：多位的有太极功夫的大师，50多岁就走了。
比如：个别大师并不练拳，但他的推手却很神奇。
比如：有的大师没啥功夫，但却活到很大的岁数。
再比如：多位有功夫的大师，都是从小就练拳的。
（我因此写了一篇文章《这篇文章把太极真相说透了！太极大师用生命讲述的太极拳！》，详见《太极心法》