读音筑基
如前所述，六字诀貌似简单、深入则难，只有把握细节、步步为营才能渐悟其要。读音作为六字诀练习的第一步，是首先要夯实的基础。六字诀这套功法从古代以治病为主到健身气功既养生又治病的演进，体现在读音上，其标准的练习方法是要发音，而不要听到气息的声音。
因为六字诀的发音过程，其实是调整呼吸的过程，从最初的波动、颤动、紊乱的不均匀状态，逐步达到均匀的、柔和的、细密的、深长的状态；也是边发音、边听音，逐步感觉到思想安静、身体放松的过程。而这正是六字诀作为炼气、养气的吐纳类功法要筑牢的根基所在。
口型引导
六字诀第二步需要规范的口型，决定了气息出入的部位。因为从中医和气功的角度看，不同的口型即口的不同形状，对呼出的气息有调节、控制的作用；而六字诀特定的气息，能够影响、调节到体内脏腑运动和经络运行状况，属于典型的吐纳导引。
正因为口型决定了气息，气息又是气运行的动力。所以，读音、口型与气息自然成为练好健身气功·六字诀的三大核心要素。
往期回顾
五劳七伤往后瞧
张明亮·健身气功与中医养生文集47
关于六字诀的读音
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