活动详情
ActivityDetails
10月19日（周二）
全民健身——太极八法五步养生课（3/5）
太极拳是我国的国粹。太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。
它注重修身养性，延年益寿的功效，它可使人体内部机理达到一个相对平衡的状态，有调节心境的作用。它能够减少老年人群和不同年龄阶段人群的忧郁、慌张、焦虑等不良情绪，对老年人和不同年龄阶段人群的情绪状态和认知功能有举足轻重的深远影响意义。
太极八法五步，动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。主
讲
人
杨涵：北京体育大学，民族传统体育学专业在读硕士研究生。国家一级社会指导员、国家一级健身气功裁判、国家二级运动员、国家二级武术套路裁判。掌握武术套路、体育养生、太极拳项目基础训练及教学，教学认真负责，拥有丰富的教学、比赛经验。
曾获得年京津冀健身气功体育指导员展示大赛“八段锦集体一等奖”；北京体育大学第十四国际导引养生功比赛“养生太极掌集体项目金奖”；全国健身气功八段锦“团体二等奖”。
活动时间：10月19日（周二）10:00-11:00
活动地点：上地e家三层
报名状态：已满员
10月19日（周二）
尤克里里零基础成人公开课（4/10）
尤克里里是一种治愈系乐器，有着夏威夷小吉他之称。背靠一棵绿色的大树，拿一把尤克里里，弹唱一首欢快的小曲子，抛却一切疲惫和烦恼。演奏大师Jake曾经说过：“Ifeveryoneplayedtheukulele,theworldwouldbeabetterplace（如果每个人都能演奏尤克里里，那么世界将更加美好）”。
本课程为系列课程，共10次。老师将给大家讲解尤克里里入门知识以及基础演奏技巧，在弹奏的过程中，感受着尤克里里的魅力，沉浸在音符环绕的艺术海洋之中。
主
讲
人
栾海佳：多年从事一线音乐教学工作，毕业于天津音乐学院，曾获得中国音协奥尔夫专业委员会奥尔夫二级教师资格证书。
活动时间：10月19日（周二）14:00-15:00
活动地点：上地e家三层
报名状态：已满员
10月20日（周三）
悦动音律——葫芦丝零基础公开课（3/10)
有一种声音可以穿透你的心灵；有一种文化可以代表一个民族的灵*，葫芦丝是云南少数民族的一种特色乐器，它音色优美、样子奇特，音乐悠扬婉转，悦耳动听，具有浓厚的民族特色，易学易懂。
本课程为系列课，居民们将通过10次课程的学习，掌握葫芦丝基本演奏方法及简单的演奏技巧，并配合所学技巧学习少数民族风格作品，如《金孔雀轻轻跳》《打水姑娘》等。
主
讲
人
孙杰：中国民族管弦乐学会葫芦丝巴乌专业委员会理事，北京葫芦丝巴乌协会理事。
活动时间：10月20日（周三）10:00活动地点：上地e家三层报名状态：已满员10月22日（周五）
软笔书法零基础成人公开课（3/10）
汉字是世界上起源最早的文字之一，传承数千年，从未中断，为世界各国文化源流所仅见，见证了中华民族光辉灿烂的文化。
书法，是中国传统文化的核心。为弘扬中华传统文化，奋力绘写美丽人生，上地e家现在面向社会招募热爱书法、喜欢书法的朋友。
主
讲
人
杨雪松：毕业于清华大学美术学院，获得由中国书法家协会颁发书法教师资格认证初级和中级证书，为人和蔼、乐观、积极向上，对待教学认真、有责任心。
活动时间：10月22日（周五）10:00
活动地点：上地e家三层
报名状态：已满员
温馨提示：请至少提前15分钟入场，为维持现场秩序，活动开始后谢绝入场；按照到达先后顺序，优先安排前排座位。
10月23日（周六）
节气雅集霜降—妙“纸”生花
衍纸艺术起源于欧洲，它是将一定宽度的纸条，通过卷、捏、拼贴等方式，组成美丽的图案。衍纸作品广泛应用于我们的生活中，可以做成卡片，也可以作为包装装饰，装饰画，装饰品等。10月23日，我们邀请到了谢珊珊老师，来到上地e家，带着大朋友小朋友们一起制作衍纸书签。来加入我们吧~
主
讲
人
谢珊珊：中国内画鼻烟壶国家级第四代传承人，是北京民间工艺美术大师、北京民间艺术家协会会员、北京工美行业协会会员。从师于中国内画艺术大师刘守本先生。曾荣获“北京优秀巧娘”荣誉。
年多次参加国侨办--北京市侨办组织的《中华大乐园》前往德国授课，称为优秀民间艺术教师。自年至今，致力于把民间传统文化的技艺带进社区、走进学校，为弘扬中华文化而努力。
适合人群：亲子
活动时间：10月23日（周六）9:30
活动地点：上地e家三层
报名方式：点我报名（以家庭为单位报名）
10月23日（周六）
少儿武术班（3/4）
武术，一直是中国体育乃至中国精神。武术充满了中华传统的智慧。在同自然、同人的斗争中，武术不断发展丰富，包含了哲学、力学、医学等多方面的科学。
儿童学习武术的好处：
1、增强抵抗力，预防疾病；2、锻炼四肢，增加肌肉力量；
3、促进骨骼发育，增加身高；4、胃肠蠕动增加，食欲增强；
5、完善大脑功能，开发智力；6、磨炼坚强意志，塑造性格。
7、神经系统发育，锻炼优质体魄；8、加快血液循环，增强心肌功能。
主
讲
人
郭兰溪：就读于北京体育大学体育教育专业，获得全国健身气功网络视频系列大赛之八段锦获得个人青年组一等奖、“北京体育大学第十届体育养生教学技能展示大赛”导引保健功、健身气功·八段锦一等奖、第三届全国健身气功“八段锦”交流比赛大会线下组集体赛二等奖等，对待教学认真、有责任心，喜欢小朋友。
适合人群：6-8岁少儿
活动时间：10月23日（周六）10:00
着装要求：孩子需着宽松衣服、运动鞋上课，禁止穿紧身的衣服、拖鞋、凉鞋、洞洞鞋、女生禁止穿裙子、带跟儿的鞋子，务必保证衣服舒适、运动鞋合脚。
活动地点：上地e家三层
报名状态：已满员
10月24日（周日）
周末瑜伽课第六期（2/5）
随着瑜伽在国内的普及，越来越多的人接受瑜伽、练习瑜伽，但绝大部分人练习瑜伽都远离了瑜伽的本意和初衷。瑜伽从来都不是指单纯的体式，也不在于完成多么高难度的体式，而是在你每一次的瑜伽练习过后能达到身心平衡的境界，将这种心态带入到日常生活当中，让自己有颗更平和的心态对待人和事。
练习瑜伽，如同人生的写照，你付出多少就收获多少，在体式流动中历练能力，在呼吸冥想时内观自己、完善自己，这才是瑜伽的本质；瑜伽就是这样，通过制戒，让你直面内心，让你用心感受到真实的自己，不做作、更有包容心，这就是瑜伽独特的功效，也是有别于其他运动独特魅力。此课程为系列课程，为期五次，报名后务必全程参加！
主
讲
人
王越男：毕业于北京悠季瑜伽学院（YogiYogaCollege）,师从Mohan、张陆雪、李海涛、井淳石等优秀的瑜伽老师。
已完成哈他基础教师培训课程及哈他中级教师培训课程，系统学习了古印度经典《瑜伽经》，哈他瑜伽经典《哈他之光》，印度医学养生学《阿育吠陀》以及体式、清洁法、呼吸控制法、收束法、契合法、冥想、生理解剖学和教学法、理疗培训课程等（骨骼系统、女性系统、综合系统）。
证书：
悠季瑜伽小时基础教师培训课程证书
悠季瑜伽小时中级教师培训课程证书
悠季瑜伽63小时理疗一培训证书
悠季瑜伽72小时理疗二培训证书
悠季瑜伽96小时理疗三培训证书
悠季流瑜伽教师培训证书
悠季阴瑜伽教师培训证书
悠季阿斯汤嘎教师培训证书
悠季孕产瑜伽教师培训证书
悠季哈他主题教师培训证书
张陆雪火箭流瑜伽教师培训证书
适合人群：所有人
活动时间：10月24日（周日）10:00-11:00
活动地点：上地e家三层
报名状态：已满员
温馨提示：
1、此课程为系列课程，为期五次，报名后务必全程参加；
2、为保证公共文化资源被充分利用，请您慎重报名，活动报名未签到将取消2个月的报名资格；
3、请至少提前15分钟入场，为维持现场秩序，活动开始5分钟后谢绝入场。
10月24日（周日）
“水墨飘香”花鸟国画班（5/10）
万物有灵，水墨有趣。国画，便是用手中笔墨，或工笔重彩，或水墨写意，去描绘人物、山水、花鸟乃至万千世界。于是，在有限的画幅间，我们得以循着吹涧的清风、和鸣的纸墨，去探索壮阔山河、去寻觅心间乐土。由是，研习国画便成了一种修行。
为令繁忙的都市人能在忙碌之余重回山水怀抱，重觅内心宁静，上地e家开设花鸟国画班！
主
讲
人
赵欣：现为中名联签约书画家，专攻中国大写意花鸟画，作品清新雅致，大气洒脱，既有传统，也有创新，擅长运用色彩浓淡变化来表现画面的层次感。
师承于有百年历史的藤花书屋传人、中国著名书画家、享受国务院特殊贡献津贴国家级专家翟品善先生。赵欣是藤花书屋入室弟子，画风深得恩师技法精髓。
活动时间：10月24日（周日）14：30
活动地点：上地e家三层
报名状态：已满员
温馨提示：请至少提前15分钟入场，为维持现场秩序，活动开始后谢绝入场；按照到达先后顺序，优先安排前排座位。
来源
上地e家
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇