核心提示
疫情防控期间，不要总往出跑啦，健健身、养养生、减减肥，动起来！包头市全民健身中心与包头市太极拳健身气功协会共同录制了“健身气功·八段锦”教学演示视频，我们包头的健身爱好者可以足不出户，通过线上就可以学习健身气功，增强体质、预防疾病了！“健身气功·八段锦”是国家体育总局推出的一套简单易学且效果显著的健身功法，是中国传统气功中的内脏导引术，与易筋经、五禽戏并称为中国“武林三绝”。
“八段锦”起源于北宋，古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作如锦缎般优美舒展，又因为功法共有八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。
八段锦分解动作示范
↓↓↓
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤向后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
目前+包头人已