中华养生气功教学视频(七)
第七式：攒拳怒目增气力
武当崇玄会馆刘崇玄老师演练
作用
肝主筋，筋主力气，冲拳和怒目可以养肝、养筋，增加手指的握力和脚趾的抓地能力，保持机体的年轻。
口诀
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在腰间，
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，
两拳收回腰间抱，收脚松掌式还原。
动作要点
1.马步的高低可根据自己的腿部力量灵活掌握。
2.冲拳时要怒目瞪眼，注视冲出之拳，同时脚趾抓地，拧腰顺肩，力达全面；拳回收时要旋腕，五指用力抓握。
《*帝内经·素问》中言：“正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚”，赶紧练起来吧！
八段锦共八个分解动作，每一动作对应某一局部起到应有的效能，并通过局部调节整体。
八段锦的八个完整动作，既可以连贯练习，又可以每个动作单独习练。八段锦的动作轻松自如，舒展大方，身形平稳，虚实分明。
两手托天理三焦
左右开弓似射雕
调理脾胃须单举
五劳七伤向后瞧
摇头摆尾去心火
两手攀足固肾腰
攒拳怒目增气力
背后七颠百病消
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“山川异域，风月同天”，应多数学员要求，为了更好的学习交流。武当山刘崇玄老师，创建了一个八段锦研习交流群。
在群内可以：
一、相互交流学习，分享心得，答疑解惑；
二、上传练习视频，获得武当山刘崇玄老师指导、校正不规范的动作；
三、营造好的练功氛围，我们相互督促练功。让练功变得有趣和快乐。
加群方式：武当刘崇玄老师