健康人运动能预防癌症，而癌症患者适当运动则能预防、缓解治疗不良反应，还能防止复发，提高生存率。果然是生命在于运动，这么多好处，您都了解吗？
运动的好处，半分钟全读懂
1.癌肿患者坚持锻炼有诸多好处：缓解副作用、优化生活质量、增强自信心、强健身体迎接未来的治疗和未来的生活。2.适当强度的锻炼对患者利大于弊，比如郭林新气功，缓慢的散步比长时间的卧床好。
3.癌症患者应避免完全不运动，只要很久疾病种类和治疗过程选择适当的运动，患者在治疗的任何阶段都可获益。
4.家属或看护人员的陪同对于患者坚持运动非常有帮助。
1癌症患者应该运动锻炼
对于医护人员来说，告知患者要积极进行运动锻炼是非常有必要的。许多治疗手段（手术、化疗、放疗、内分泌治疗等）都会给患者留下各种急性、慢性、甚至伴随终生的后遗症。
适当的运动能够有效的缓解这些后遗症，从而提高患者的生活质量。对于大多数患者来说，治疗癌症是一个“杀敌一千，自损八百”的过程。恢复性运动训练相当有必要。运动能够预防和缓解多种不良反应如：疲劳、肌肉无力、心和全身功能下降、神经痛、身体成分变化和生活质量下降。
2
癌症患者应该怎么运动
患者的运动计划应根据个体身体机能、以往的运动经验、虚弱程度和并发症的数量和种类来制定。
例如，如果癌症患者因多种并发症而非常虚弱、体能受限，那么最适合的方案就是在护理师的陪同下进行适当的步行锻炼。
如果患者生活完全可以自理，也没有其他的严重并发症（淋巴水肿、外周神经病变、疼痛、肌无力）则可以在家中进行锻炼。
开始锻炼之前应进行适当的检查，确认是否适合该项运动。
患者在了解运动带来的好处和目标的同时也要了解运动可能带来的损伤，才能防患于未然。运动中最好有人陪伴。手术后注意创口和瘢痕保护，放疗后注意照射区皮肤保护，防晒。锻炼前后注意擦汗保暖，避免感冒。
运动分许多种：有氧运动、阻力训练、灵活性训练。癌症患者因为各自病情、治疗手段差异，并不适合所有运动；癌症患者进行训练的强度，渐进程度和注意事项也与健康人有区别。应听从医生和护理师的指挥，选择合适的运动进行恢复性锻炼。
3
最好的运动方式之一：郭林新气功
对于大部分肺癌患者来说，郭林新气功是最好的运动方式。郭林气功以中医理论为基础，科学、简单易学，不易出偏。通过练功来打通经络、调节五脏六腑，改善内环境，增加体内含氧量，提升免疫功能，充分增强和发挥患者自身的抗癌能力。
晚上光线差，容易出现跌倒等意外损伤。
人体的平衡、协调能力都是随着年龄的增加而逐渐减弱，所以年纪越大，人的平衡、协调、反应能力都是下降的。而且晚上光线变差，更容易出现跌倒等意外损伤。尤其老年人，很多都存在骨质疏松，一旦跌倒，后果比较严重。
（2）去哪里练功最好？——有树、有水最好！
理想场所应该是有树有水的地方，或者绿化较多的公园。郭林气功通过大量吸氧可以抑制癌细胞的生长、扩散。因此，在空气好的地方练功，效率更高。
（3）走路穿什么鞋子？——合脚、轻便、防滑的运动鞋！
走路需要选双好鞋，不一定非要名牌的，舒服就行。适合健走活动的运动鞋，要合脚（不压脚背、不挤脚尖），鞋底与地面接触面大，轻便（材质透气和柔软，走起来较轻盈），避震（健走时脚底所受到的冲击是全身体重的1.2~1.5倍），防滑和稳定性要好。
（4）出现腿疼还走不走路？——一般需减少运动量！
很多人走路时，会有膝关节突然发软的经历，同时膝关节会疼痛。这些症状是由髌骨关节紊乱、膝关节骨性关节炎或腰椎间盘突出所引起的。建议及早就医、诊断治疗，同时要注意减少运动量，避免爬山爬楼梯，保暖。
如果走路时小腿肌肉疼痛，停下来歇会儿又缓解了，或是经常觉得腿脚发凉，尤其是冬春季节或夜里比较严重，很可能是患了下肢周围血管病，以动脉硬化闭塞症居多。建议尽早到血管外科检查，别硬撑着锻炼。
4
家属看护的参与同样重要
大多数情况下，患者遭受着各种治疗副作用的困扰，往往难以在运动锻炼上迈开第一步，也难以保证锻炼持续。这时就需要家属和看护人员的鼓舞和陪伴。
当然，癌症患者什么时候开始锻炼都没有“太晚”！哪怕就是慢慢的散步，也比长期卧床好得多。只要选对了运动项目，注意好自身疾病情况和治疗过程，在癌症的任何治疗阶段运动都可以是安全的。
郭林新气功简介
抗癌健身功法（郭林新气功）：是国家体育总局正式批准的唯一抗癌健身法。它以中医理论为基础，科学、简单易学，不易出偏。通过练功来打通经络、调节五脏六腑，改善内环境，增加体内含氧量，提升免疫功能，抑制肿瘤细胞的生长，充分增强和发挥患者自身的抗癌能力。是癌症患者的最佳运动方式。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇