出掌绕地走一圈，各个关节力量强。既有力来又有气，全身放松得气关。这是习练大雁掌的口诀，大雁掌是一种武术流派，练习此功法可以使全身经络大开，对于真正的武术爱好者来说它更像是一种气功，而不是真正的武术，这套功法通过全身、四肢、关节的活动，打通各个部位的经络，它主要是以健身为主的，动作缓慢，强弱兼实，动作要领如果是快和强练得就是自身的发气，如果是轻和弱练得则是收气和回气。
该功法千万不能把它单纯的作为武术来学来练，要注意气，练精神气，练五行五气，上下融会贯通，不会让你的经脉曲张，发气、收气和回气三者相结合，可以使习练者的体质、劲力以及速度得到明显的提高，气顺了，招式快而强，气弱了招式缓慢没劲，所以该功法重在练气养气，肢体动作对于它来说倒不是最重要的，那如何做到内外平衡，收放自如，达到该功法的普及效应呢？在这里我们也简单说一下！
当然我所说的也只是简单操作，该功法难练之处在于领会，领会其中意指，如果有名师指点，进攻会很快，如果单纯只靠自己悟性，除非在武学上你特别有天分，要不然只会起到事倍功半的效果。前面的我就不说了，现在只说两个特殊的功法，一个左右抹掌，一个三步穿掌。
左右抹掌，身体向左转90度，随后右脚跟着向前走一步，脚尖点地，重心仍然在脚上，右掌呢随着身体转动，手掌心朝上，而后左掌背上向前，左臂向前伸直，掌心仍然朝上。左手回到右臂的腋窝底下，右手腕往外面弹，右手腕从外旋转慢慢变成爪形，指尖仍然朝上，左掌从右边开始慢慢向左方面走，肘部的尖端部位朝前并往上挑。
这是左右抹掌，再说一下三步穿掌。左脚向前一小步，身体左转大约度，左脚顺势向身体的斜后方撤步，左掌心朝里面，在左边小腹的前面与自己的右手缠着。而右手呢顺势下落到腹部前面，左手从上到下绕了一圈之后，掌心朝外，护住丹田，眼睛盯着右手不放。右手从身体左侧旋转到身体右侧，右脚以脚后跟为轴转体大约度，向左旋转，在转动的过程中眼睛要一直看着左手。
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