练习郭林气功，首先要做到全身放松，心安神静。只有心安下来，神才能静，心安了，神静了，气息平平稳稳的了，内气才能调动。
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郭林老师曾经教导我们”功要用心去练，要稳步前进，做到起步稳，正功稳，收功稳，气化稳，气化透！气息入库归丹”。做不到这些，功就难练好。
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其次，对特快功要有正确的理解。这个特快功的含意是很深的。一吸一呼为之特快功，但这“特快”二字里却蕴含着若干特快的功效。
比如：免疫功能提高的特別快，调节内分泌失调特別快，调节植物神经紊乱特別快，调节血液循环特別快，调节淋巴系统功能特別快，调节呼吸系统特别快，调节消化系统功能特别快。
这些诸多的调节身体的功能，都蕴含在郭林气功功法里。患者通过习练特快功，通过呼吸导引，大量吸氧的锻炼，身体各种功能很快得到恢复，最终达到能吃、能睡、体力增加、有精神，也即我们常说的免疫力获得快速提升。一句话，能量聚集的快，是特快功的“特快”二字的真实含意。
当然，练特快功，要把握自己适合的速度，这个速度就是要求在心脏轻松舒适情况下的速度，也即“快”必须掌握它的度，练后才能有全身轻松舒适的效果。
病人术后，放化疗后，转移复发后体弱、体虚的，就一吸一呼地走自己体力的速度，不要累，累了也可以坐下来休息下再走。也可以一吸一呼和自然呼吸交替使用，这是练功的自然法則。郭林新气功是自我控制的、主动的整体疗法，要辩证，灵活运用，不要生搬硬套。
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第三，要明白学功、练功的过程就是治疗的过程。我们练功就是要实现以气代药，以指代针，不求人！因此，要想自己拯救自己，就要努力从开始学功起，就要把心静下来(相对地，逐步地，有个过程)，且必须是真正静下来。能稳住，沉住，文火地起步，不要急于求成，慢慢地脚就有根了。
当然，初学时从不信，怀疑，半信半移，信，坚信，持之以恒，溶化在血液里，落实在行功上是需要有个过程的，但只要相信了，坚定了，郭林新气功就成了我们生命中最重要的部分了，它与我们的生存就等同于呼吸同样的重要了！当你走的能够忘掉时间的时候，你就开始入门了！
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所以，练功务必要做到心安神静，不急不燥。就比如对特快功的特快理解不同，就会是一天一地，天地之差。
特快功没有绝对的要求一分钟走多少步，一定是要因人而异，辩证施治的；一定是要尊守自然法则的。顺其自然就生，逆其自然就亡！也因此，练功耍求放下执着，决不能贪。
千万不要给自己定个什么计划，几个月把瘤消了什么的。因为这样做，本身就是贪，就会造成练功和生活中的意念紧张。而练功要求的是稳步前进，冬练三九，夏练三伏，风雨无阻，是一个功到自然成，水到渠成，无心插柳，柳成荫的事。
何况练功迈步调动着的是阴阳跷脉，在行走跷脚的同时通过飞经走气调整身体的阴阳平衡，如足跟跷起肝脾肾三条阴经通调的就是周身的阴经，跟跷强肾，肾水充足，滋养五脏六腹。这样慢慢练，效果自然就出来了！（郭林气功系统学习咨询加