气诀重在内调
六字诀也被认为是最具“气功”特色的健身气功功法，源于它的核心内容就是练呼吸、练气，概括地说～六字诀就是六种呼吸吐纳的练习方法。而中医和气功的理论认为：“吐纳则曰行气，行气则曰活血”，所以六字诀主要影响的是身体里面气、血、神的运行，影响到五脏六腑的功能，进而达到形气神合一的目的。
六字诀在古代本是吐纳行气的治病功法，健身气功˙六字诀是集养生和治病于一体，从吐纳行气入手，则用于治病；从养气敛气入手，则用于养生。
顺序旨在递进
六字诀针对的是我们身体内不易控制的“气”，从中医整体观来看，六字诀影响的是五脏与三焦，实为从外及内的全身锻炼。之所以讲求练功的顺序，其实是为功法深入提供方向，而依序习练正是功法进阶的前提条件。
对于六字诀而言，先后有别的习练次第，决定了它能否影响到身体的最深层。比如第一步练发声，是为了达到呼吸匀、细、深、长的一个手段；第二步练口型，作为难点和重点，意在通过口的不同的形状，对呼出的气有调节和控制的作用；第三步练气息，要求感觉并控制出入口腔的气息，进而实现调整到相应的脏腑的目的。至于在上述基础上所加的导引动作，则是服务于气（呼吸）的练习的一个辅助而已。这是六字诀初级阶段的智选方略。
往期回顾
八字掌的练习方法
张明亮·健身气功与中医养生文集40
随师出诊记（一）
再说六字诀
张明亮·健身气功与中医养生文集39
峨眉内功导引按蹻术
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