春天
草木蔓发，阳气上升
正是养生健身的大好时节
第九套广播体操
预备起……1、2、3、4
除了广播体操，你还了解哪些健身运动？
作为油田公司民生工程的重要载体，工间操活动已经在油田各单位火热开展。除了广播体操，在我国悠久的历史文化长河中，其实也孕育了众多武术、气功、中医等传统养身功法。
八段锦便是中国传统养生功法的一朵奇葩，起源于北宋，与易筋经、五禽戏并称为中国“武林三绝”。
这种融合了气功与健身操功效的健身方式，有着很好的防病治病、调节情志、益寿延年等作用。越来越多的现代人开始练习八段锦，使这种传统养生运动焕发出时代光彩。
医院医生带领患者们学习八段锦
这种融合了气功与健身操功效的健身方式，有着很好的防病治病、调节情致、益寿延年等作用。越来越多的现代人开始练习八段锦，使这种传统养生运动焕发出时代光彩。
八段锦简单易学，与太极拳相比，八段锦套路较少，动作也不复杂，一般人只需10来分钟就能学会。
先别懵圈，其实非常简单——
①两手托天理三焦②左右开弓似射雕③调理脾胃须单举④五劳七伤往后瞧⑤摇头摆尾去心火⑥两手攀足固肾腰⑦攒拳怒目增气力⑧背后七颠百病消
练习八段锦有何益处？传统中医学认为，八段锦能够柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、畅通经脉、灵活盘骨、协调五脏六腑之功能，可以达到强身健体、怡养心神、益寿延年、防病治病的效果。
八段锦对于改善亚健康状况的效果非常理想，尤其对于改善颈椎病、腰腿痛、肠胃病、失眠等有着明显效果，而且也是一种不错的减肥运动。
监制
陈永和张建凯
主编李欣锋姚微编辑
杨世龙校对
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