那么如何能通过气功学保养颈椎呢？让我们了解一下《八段锦》
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
中医解读颈椎的重要性
人体的七节颈椎，是脊柱重要的组成部分。在中医看来，督脉的循行路线恰好是在后背，沿着脊柱的走向自下而上延伸的，因此督脉气血的顺畅运行与脊柱的健康与否密切相关。
颈椎邻近头颅，是气血向上传输最重要的关口，任何的颈椎问题，都会影响到气血供养头部。总觉得自己脑袋不灵光，打不起精神，像个老年人一样萎靡不振，很有可能就是颈椎的病变影响了气血向头部的供应。
此外，督脉被中医认为是「阳脉之海」「总督一身阳经」，也就是说，督脉对与阳气运行有关的经脉具有统率、督促的作用。身心状态的健康年轻、百病不扰，和充足、顺畅的阳气有着密不可分的关系。
《灵枢集注·背俞》曰：「五脏之俞皆本于太阳而应于督脉」，意思是从肾中生发的元气要借助督脉分布于全身。因此来说，五脏六腑的功能活动也受督脉的影响。督脉不通，必成瘀滞，脏腑不和，百病丛生，衰老始现。
脊柱是一个整体，颈椎有了问题必将会影响到肩膀、胸椎、腰椎等处，结构发生变化，把人搞得跟虾米或者山顶洞人一样佝偻，二三十岁的年纪，却驼得像个老头子一样。
《素问·脉要精微论》曰：「背曲肩随，府将坏矣」，整个人如果失去了中正、挺拔的姿态，难看的不仅是身躯，五脏六腑的功能同样受到影响，叠加起来，衰老看似意料之外，却在情理之中。
颈椎病已经成了现代人的一种流行病，有些只是觉得脖子憋堵、不舒服，而有些则是已经检查出了实质性的病变。实际上，在日常生活中，做好下面这几件事，就能把颈椎乃至肩膀、后背、腰部伺候得舒舒服服的，更不必担心提早出现的衰老状态：
「两段锦」保养颈椎
对于颈椎的保养来说，传统健身气功中的「双手托天理三焦」和「五劳七伤向后瞧」两式是最直接有效的：
放松直立，双臂向上伸直，两手头顶交叉，手心朝天，仿佛把天托起，有点像伸懒腰的样子。眼向上看手背，脚跟提起离地，持续几秒。两手放松，脚跟轻轻落地，还原成预备式。反复做九次。
两脚平行开立，与肩同宽，两臂自然下垂或叉腰，头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时拧转手臂，配合吸气。还原后，头颈带动脊柱徐徐向右转，眼看后方，同时拧转手臂，配合呼气。如此反复5~10次。
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