跟费老师学练郭林新气功
升降开合松静功
一、升降开合松静功的功法？
三升三降三开合(升开合降开合升降开合升降)
二、升降开合松静法的要领、要求。口令？
▲要领：
（1）重心的移动：升往前，降往后，开往后，合往前；接手在丹田膻中变手印堂合掌。
（2）正常指标者：双手虎口向上升、降，中速；‘中丹田’和‘下丹田’手心向下开，手心相对合。（3）高指标者：指尖向下升，手心向下降，升快降慢，指尖向下开合，中丹田’和‘下丹田’指尖向下开合。（4）低指标者：手心向上升，手心向上降（沿身体两侧阳经下）升慢降快，手心向上开，手心相对合，指尖向前。
▲要求：
一套升降开合包括，四个方向八个升降开合。每只脚做四个方向，向先出脚的方向转（90度一转），左右换脚时作“中丹田”三开合。
（此功适宜所有病人操练，并可作独立功随时随地操练；亦可作预备功；此功还可纠偏，心情烦乱生气时睁眼多作此功）。
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