古代人养生功法大家肯定不陌生而今天杏林君要讲的是另外一种关于呼吸的功法—呼吸养生六字诀能内调脏腑、外练筋骨健脑抗衰、一套千年养生功法这套功法源自陶弘景所写的《养性延命录》后经孙思邈编入《备急千金药方·养性》到宋朝，六字诀被普及，读音进行统一嘘（xū）、呵（hē）、呼（hū）呬（sī）、吹（chuī）、嘻（xī）六个字就是一套天然养生功法古人智慧不得不服简单六个字对应了身体五脏六腑心脏病者，体有冷热，吹呼二气出之肺脏病者，胸膈胀满，嘘气出之脾脏病者，身痒痛闷，唏气出之肝脏病者，眼疼，愁忧不乐，呵气出之肾脏病者，体冷阴衰，面目恶秽，呬气出之练习六字诀半年以上可以改善心血管功能指标呼吸功能和身体平衡性也会有提高长期练习六字诀在快走、握力等改善明显有助于改善心肺功能和大脑功能六字诀要求发声者匀细柔长动作导引轻柔舒缓从而才能起到练气养气的功效且六字发生音调皆为平，不能忽高忽低环境要相对安静和空气清新因为要吸入清气，吐出浊气保持身心的放松和心情舒畅注意力集中，衣服以宽松、舒服为优整套功法没有复杂的指导思想也没有高难度、大负荷的动作适合所有人练习练习过程中要把握以形导气意随气行的基本原则下面跟着视频一起学习吧每次练习后可以做些搓手、拍打的小动作不立即停止活动，六字诀学习要控制好气息随着练习增加相信大家一定能掌握也会体验到对身体的好处如果能静下心来、耐心学习你就是这套功法的有缘人了
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