可以毫不夸张地说，六字诀拯救了我。
失眠近20年，吃了十多年的药，把身体都吃坏了，不吃药就失眠，吃上药胃难受或者是总上厕所。各种毛病伴随而来，每天身上像背了一块大石头，干点活就累，干半小时得休息两小时能缓过来。大家都知道失眠容易导致抑郁，你生病自己不想办法没人能帮得了你。有一天我在网上随便搜索治五脏有什么方法，然后得知了六字诀，看到网上绝大多数都是正面的评价，我如获至宝，仿佛抓到了一根救命稻草。从此我对它深信不疑，这一点我觉得很多人都是抱着试试看的态度，不深信，不坚持，这样是不会取得好效果的。因为我在网上看到的是国体版六字诀比较居多，当时也不知道还有马老的版本，就选择了国体版六字诀。坚持了一年多，这一年中每天早上只练一遍，但是练的时候还是精神特别不集中胡思乱想、天马行空，但就是这样还是觉得比以前精神了好多。后来加入了咱们群知道马老的版本就改练了马老的版本。自己上网找了视频，一看觉得很简单呢，学得也不扎实就跟着马老的视频开始练了。结果越练到后来就觉得自己很多细节掌握得都不好，口型也不完全正确。于是从头开始改自己的口型。站着练的时候腿比较酸我就站着练两遍，坐着练两遍，再站着练两遍。不知是姿势不对还是什么原因，腿疼得厉害。后来看到一个资料，知道还可以躺着练，就开始躺着练习，一直坚持到现在。在这期间失眠最开始好了一段时间，然后其他小毛病也在短时间有了好转，可是过了一段时间，病情又都逐渐出现了反复。失眠也是反反复复睡好几天，然后又有几天睡不好，还有近一个月的时间整宿不怎么睡，但是第二天特别精神。我想这应该是体内正邪斗争的结果。病不是一日得的，也不会好这么快，是需要有一个反复的过程的。在练习的这段时间里，我把自己身体的反应都记录了下来，记录了两本笔记，总结了一下，还是松静自然这几个字最重要。但是要做到这几个字何其难也。于是我想尽办法。躺在床上的时候，有时就想象自己是一条鱼，在大海里自由自在地游，是一只小燕子在天空中翱翔。想象身体象充气娃娃一样像周围无限延展，像风儿吹散的柳絮一样，尽量感受不到身体的存在。后来又发现用冥想效果也挺好，于是又没事儿做冥想，一个功友发了一个有关放松的练习，特别好，在这里向这位无私的功友表示感谢。在这期间身体出现了气感。开始是脚心热，然后逐渐腿、后背内脏都逐渐发热。有一次拉肚子总上厕所后来做了两遍六字诀，顿时觉得小腹发热就好了。以前不敢喝凉水，春天上山去采菜，没带水，喝了十几捧山泉水，山泉水可比家里的凉水凉多了，胃都没有什么事儿。左腿小腿外侧有一段时间还出现了像小虫子爬一拱一拱的那个感觉。还有时觉得小腹里有气团，最开始是左边，后来左边没有了。右边又有气团，到现在右边还有一点点。在自己觉得掌握的还行的时候又加入了意念，这个因为马老的资料里说的比较笼统，所以自己又上网具体查了肝经、肾经、脾经什么的走向，我觉得加入意念更有利于集中精神，而且效果更好些。最近一个月的时间效果特别得明显。现在不练的时候身体有的地方是温热的、有的地方发烫还有的时候呢就忽然有一个部位刷一下有一股热感成一条线，内脏也部分地方有温热的感觉。咨询过群里的老师都说是好现象。还要跟大家说的就是练个别字时的感受。有时腰眼儿比较酸痛，没有支撑的感觉。做吹字的时候呢就觉得腰眼儿这个地方就像一下被气充满了就不酸了。右肾发烫左肾感觉不是太明显。做呬的时候，感觉左腿背部到后背刷一下一股热感上来。练功两年半身体和精神面貌有了巨大的改变。睡眠情况已经转好,虽然睡得还不是特别深沉但是已经基本趋于稳定，每天基本上都很有精神,不像以前像得了大病一样,天天萎靡不振的。半夜现在基本起两次夜不像以前有的时候都起来五六次。还有一个比较明显的就是我的颈椎和腰椎。我的颈椎基本上没有一节是好的，不是膨出就是突出要不就是脱出，低头做饭头都会晕会牵着心脏都难受。做针灸效果都不大，坚持练六字诀还有洗髓经里的拿玉枕还有两节颈椎八段操，颈椎就比以前好多了，只要不是低头时间太长，基本不会像以前那么晕了。练功的过程中遇到了很多的困难，也有很多的疑惑。有困难自己努力去克服。
有疑惑呢虚心像群里的老师请教，因为没人有义务去教你，对给予你帮助的人应该深怀一颗感恩之心。在这里得到了悟真老师及其他几位老师的很多指点，深表感谢。再一次想说六字诀拯救了我，要不抑郁症里的大*里又会多我一个。现在我已经爱上了六字诀，喜欢上了那种泡在温泉里的温暖感觉。
练六字诀既可以调身又可以调心。我觉得患病的人都是这样，是因为心先病了，所以身才病的。一定要让身心都放松，我们才能远离疾病。让我们互相鼓励，共同促进，让自己的身体健健康康，让我们的生活充满阳光。所有的功友们我们一起加油。文章不错，点个好看吧!
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