谢太极拳馆
上海谢太极拳馆隶属于上海嘉傲文化传媒有限公司，以上海谢业雷太极拳俱乐部为背景，正式于年7月成立。专注将传统太极拳、传统养生功法、太极推手、太极擒拿、防身术、中医养生等融于一体，为广大太极拳健身爱好者提供优质健身指导。
课程简介
健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目。八段锦，从宋代流传至今已有上千年的历史，基于中华传统文化的人体生命整体观，通过调身、调息、调心的锻炼，改善自身的健康状况，开发人体潜能，使身心臻于高度和谐的技能。
“健身气功·八段锦”的运动强度和动作编排次序符合运动学和生理学规律，属于有氧运动，安全可靠。整套功法8个动作，增加了预备势和收势，使套路更加完整规范，符合人体运动规律，其中动作简单易行，健身效果明显，便于大家掌握练习。
生·火
教学内容
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕
第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧
第五式摇头摆尾去心火
第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒目增气力
第八式背后七颠百病消
易筋经
“健身气功·易筋经”继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。各势动作是连贯的有机整体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济；呼吸要求自然，动息相融；并以形导气，意随形走；易学易练，健身效果明显。
合乎心意。
易筋经动作名称：
预备势
第一式韦陀献杵第一势
第二式韦驮献杵第二势
第三式韦驮献杵第三势
第四式摘星换斗势
第五式倒拽九牛尾势
第六式出爪亮翅势
第七式九*拔马刀势
第八式三盘落地势
第九式青龙探爪势
第十式卧虎扑食势
第十一式打躬势
第十二式掉尾势
收势
练习时间：1.5h/次课
建议练习频率：每周一到二次
谢太极拳馆课程表
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