不想去健身房？嫌运动麻烦？可能是因为你还不知道有这么一种简单易行的健身气功--八段锦！
八段锦源于中国宋代前（-年，逾千年历史），在明清（-年）时期逐渐发展完善，是一种调身、调息、调心的导引养生术，其广泛流传，影响深远。
《*帝内经素问·异法方宜论》：“中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跷。”
导引，导气令和，引体令柔；疗未患之疾，通不和之气。
八段锦动作特点：柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中。
两手托天理三焦，左右开弓似射雕；
调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；
摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；
攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
01
两手托天理三焦
02
左右开弓似射雕
03
调理脾胃须单举
04
五劳七伤往后瞧
05
摇头摆尾去心火
06
两手攀足固肾腰
07
攒拳怒目增气力
08
背后七颠百病消
八段锦全套动作图解
看完以上的八个动作，不知道你是否跃跃欲试呢？如果还是“一看就会，一学就废”，那不妨看看以下这个视频噢。
八段锦，一起练起来呀~
点击边框调出视频工具条预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇