第天
打坐一个小时，秘法观呼吸。
观呼吸很久没有练习了，突然觉得还是它最好，身心马上就很舒服，气感十足。
就是太舒服了最后好像睡着了。
然后练习秘法，秘法今天的体会是，练习的好，会有光明的产生。
本来闭目内视黑漆漆一片，后来就有点亮了。
站桩一个小时，观想白骨。
效果一般，总是下意识的想看看手机，也被别人打断了几次。
老规矩上图