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闻鸡起舞三——内家拳的几个最
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坚持用最平实的话讲述自己的练拳体悟心得！
闻鸡起舞三——内家拳的几个最
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把几天来的一些思考理了一下，整理在此备忘：
1、最易忽视的基本功——身手合。身手合其实是身手脚合。或者是外三合。要做到一个招式全身各部位一动皆动（可以不同时开始），一停俱定（同时结束）。武术套路中的定型动作就是这个意思，可惜现在的人追求美观去了。达到这个效果，你的动作不管快慢，看上去一定不是优美的，但一定是干净利落的。外三合可以单操练，可以套路练，还可以利用生活中练，比如开门、酒席入座等等。
2、最能区分体育运动与武术差异的东西——换劲。能否练出主要依靠筋骨发力而不是肌肉发力是衡量你武术是否入门的标志。
3、最能区分内家外家的东西：是否养气。内家内练以求内强而外壮。外家外练以求招狠拳重。内家内强主要通过养气、疏通经脉、敛气入骨等方法来实现。具体的有养气功、采气功、丹田功敛气入骨功。但这些都是要有内气基础的，普通人往那一站说养气或者对着太阳花草吸气说是采气，这显然是可笑的！
4、最容易检测内家拳师父是否有真东西的方法：眼睛和抗打。因为内气是看不见摸不着的。但练到内气的师父眼睛一定特别明亮——像小孩子的眼睛一样清澈明亮有神。另一方面，练到内气的人一定很抗打，你打一拳试试就知道了，而且最好让他边说话或者让他唱歌的时候你打，以区分是否只是局部内气的硬气功。
5、最吃功夫的东西——身法和步法。身法和步法在明了拳理练法基础上最需要千万次的重复练习，而且是单操形式。所以，这方面是武术最吃功夫的。
6、最保密的功夫——内气内劲。这是各武术家都称之为不传六耳的东西。很多武术家都在他们的遗著里用隐语代替或者语焉不详。用隐语的比如王芗斋、张三丰，语焉不详比如孙禄堂。而这也确实是中国武术的核心内容。
7、最被误解的东西——套路。套路其实是各成名武术家把自己打法中的拿手招式方便记忆形式方便练习形式而编制的。最有名的莫过于少林散手对练七十二式。把那个练熟了，少林打法几乎无师自通。套路除了可练习打法招式外，还可以练习变招、身法和步法，也可以练习身手合。所以它不是没用的。但是现在问题是很多人把它当作武术的主要内容甚至全部内容，这就跟它的本来意义相去甚远了。
8、最无厘头的一个争论话题——哪门拳厉害。其实，拳都是古代高手的总结。更多反映了拳理、练法、打法的风格差异。可以说，拳是武器，好武器在厉害的*队手里是牛的，但在战五渣的*队手中那就是烧火棍，解放战场的国*、朝鲜战场的南韩*就是例子。或者用一话说：没有最厉害的拳，只有最厉害的人。比如，我坚定认为太极拳很厉害，但目前练太极拳的人大部分根本连用太极拳打个架都做不到。还有，很多人很喜欢用一个问题问传统武术爱好者，你的武术跟自由搏击哪个厉害？我很纳闷，是谁把这两者对立起来的？传统武术也有散手（也就是打法），只不过现在练的人少。自由搏击里面也有很多动作和传统武术是一样的。现在的自由搏击走了西方的肌肉训练的路子，出效果快，传武出效果慢一点而已。但传武有真东西的师父教人也很快的。比如，我教换劲的换劲桩就出东西很快。据说，真懂的八卦掌师父教转掌出功夫是很快的。
9、最明确的练内家拳的路径——身手合（外三合）、换劲、内气、内劲、打法。这是我的亲身体会，也是我第一个明确提出的。是我从不改变，也永远不变的拳理。路子选好了是绝不动摇的，是坚韧不拔的，绝不因别人说什么或者世面上流行什么而跟风！
10、最不可能自学的东西——内气内劲。这个东西一是无法用西方现代科学解释，但可以用中国阴阳五行理论解释。二是，它无法通过看视频看师父示范来学习。因为它既有外又有内。内练既有形体要求又有心法要求，但又不是一句物我两忘就可以的东西。三是它经常用的方法是内景，所以有说拳不说景的谚语。而它的形体要领也是很精细的，幅度不大，穿衣服很难看出来，所以古时师父会让徒弟摸身体的。其实，它往往是几句话就能说清的，但那些话也是师父不大肯说的——教会徒弟，饿死师父！在古代，师父吃这碗饭不容易。不像我沧海，不开武馆，不以武为生，只是因为传承与爱好。这就叫做真传几句话。比如换劲桩，我真的是几句话可以说明的，而且这几句话远比什么虚领顶劲、涵胸拔背、松腰坐胯好理解多了。虚领顶劲之类的话都是以前拳师出名后让文人润色后的说法，以求高大上。真正武术的话是很直接了当的，不需要任何文化功底的。关键在于，这几句话，你听了就恍然大悟，拍案叫绝。但让你自己去想，却是一辈子也想不到的，甚至十辈子也想不到的。而且，基本上你文化水平越高、武术书籍看得越多越想不到。我都说了，和文化水平无关！还有个问题，这样的真传几句话，如果有人跟你说了，如果不解释，如果悟性不高，你也可能依然悟不到。点拨一次就够了。有点像歇后语。
附注：
有武友来信询问本人换劲桩、周天功学员学习效果情况。在此本人贴上几张正在学习的学员聊天截图。已经练成的学员截图以前的文章里发过，不再重复。
换劲桩
周天功