人活著分秒不離呼吸。練氣功就是幫助我們鍛練呼吸，每天在呼吸上注意四個重點──「細」、「慢」、「長」、「勻」，就能讓身心保持在最佳狀態。
--「細」呼吸細緻。不但如此，走路、說話，甚至處事，都要細緻，練到最後，心思就會更加細密。
--「慢」慢條斯理地呼吸；一切講究和緩，不急躁求快，心中存有「不停就是快」的概念！
--「長」拉長呼吸；並要長時間鍛練，如此便能累積功力，保持常態性的健康。--「勻」呼吸勻稱；吸吐保持規律、穩定，並配合動作，練到最後，連思惟都會勻稱無偏。
練氣不但能補充元氣，還能提升免疫功能，改善不良體質。人人都在「呼吸」上勤下功夫，就能體會「人之生死，只在一呼一吸之間」的奧妙意境！
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