中医养生八段锦功法是一套独立而完整的健身功法。动作舒展优美，动静结合、松紧交替、上下相随、内外相应，能够使全身筋骨协调，有序地进行伸展与舒张活动，促进血液流动，增强心肌收缩力，从而降低血压，血脂。长久练习，人体的关节骨骼、心血管系统、消化系统、免疫力都会得到很大提高，可以大大降低高血压及动脉硬化发生几率，同时，可以增强关节的弹性、灵活性、协调性，使筋脉保持韧性，将身体素质调整到一个最佳状态。经常练习八段锦，可防止老年性关节炎、骨质疏松症、骨质增生，以及关节周围的肌肉萎缩、韧带松弛、关节强直、关节滑液减少等都有很好的效果。
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