使命在肩奋斗有我
近日，因为疫情的缘故，很多人都宅在家中。但是久居家中缺乏运动和锻炼也对健康不利。
今天，响水县太极拳协会，健身气功俱乐部教练周海燕，带大家练习八法五步、健身气功八段锦，让大家能足不出户锻炼身体，天天都有好心情，共同抵御疫情。
太极八法五步是国家体育总局为了更好地宣传、推广、普及太极拳，在现有各流派太极拳的基础上，从最为核心的八法五步技术入手，即：掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠八种手法，以及进、退、顾、盼、定五种步法，进行了系统的提炼和整理而成。它动作结构简单，数量合理，内涵丰富，易学易练，是较为理想的太极拳入门套路。现代太极拳及传统拳均是由八法五步组成的。
八段锦是我国古代的导引术，由8个动作组成，因其健身效果显著，易行安全，故千余年来在民间广为流传，是中华传统养生文化中的瑰宝。整套功法质朴端庄，动静相兼，舒展柔和，不受场地、时间、环境的限制，随时所地可自行练习。其有增进体质健康，强化脏腑功能，提升心理健康，防治慢性疾病，延缓机体衰老的健身效果。练习时，需注意循序渐进，无论是在运动负荷还是动作难度上，都要遵循由简到繁，从易到难，从少到多的原则。视频展示的是标准动作，大家习练时要因人而异，量力而为，达到动诸关节，畅通气血，加强机体新陈代谢，增强免疫力的效果。
周海燕国家级社会体育指导员，响水县太极拳协会副会长，六套分会会长，响水县健身气功俱乐部教练，年获女子C组二十四式太极拳个人一等奖，年以来多次组队参加市县太极拳、健身气功集体和个人的比赛都取得优异的成绩，
长安