问：太极拳的基本锻炼要领若何？
答：太极拳的要领包括形与神两个方面，相互促进，只有形神兼备，方可事半功倍。太极拳要领为静、松、正、慢、匀、稳六个字。
静：虚灵顶劲，气沉丹田，精神内敛，呼吸自然。
松：全身放松，经络畅通，由松入柔，运柔成刚。
正：沉肩坠肘，含胸拔背，尾闾中正，松腰敛臀。
慢：以心行气，以气运身，缓如抽丝，迈步猫行。
匀：速度均匀，上下相随，圆活连贯，慢慢不断。
稳：以腰为轴，虚实分明，轻而不浮，稳而不僵。
另有口诀如下：
姿势正确意集中，进退转换虚实明，动作协调体放松，前后连贯上下应。
速度均匀像抽丝，举止轻灵似猫行，呼吸一任顺自然，治疗保健太极功。
问：太极拳是否也是一种气功？
答：然也，太极拳就是一种气功，属于动功之类，从原理上，太极拳基于道家理论“以心行气，以气运身”强调“意气君来骨肉臣”“气遍身躯不稍滞”“先在心，后在身”“意到气到，气到劲到”从要领上，要求虚灵顶劲，气沉丹田，沉肩坠肘，含胸拔背等，与各种气功有共同性，从效果上看更为气功上品，然而太极拳作为动功，还有易于掌握，不易出偏差及锻炼全面之优点。
图文来自赵幼斌太极文化
回顾名师解惑，