现代人由于生活方式不健康，不知不觉中已经导致了许多隐患或疾病。年轻人长期坐在办公室里敲着键盘，每天八小时的上班时间让你的双肩和腰背酸痛不已，每周都去做的拔罐、针灸、推拿得到的放松，是否依旧抵不过工作带来的强压？长期的运动导致你的膝关节，脊椎都有一定的损伤。还有工作的繁忙无法让你每天抽出时间去健身房健身。
很多人都知道传统的养生方式具有不可思议的效果，但大都不知道应该怎么练、从哪里入手练。又或因为看到功法套路太过复杂，难以记忆而止步。大道至简，*苗老师的站桩·八段锦养生课程，用质朴通俗的言语、简单易学的动作，带你体验最淳正古朴的内练养生功法，感受传统养生的魅力。本课程即适合为生活拼搏的年轻朋友调养身心、提升自信；同时适合老年朋友温养气血，强健筋骨，提升自身的生活质量。
内家功养生班
授课老师：*苗先生
课程内容：站桩＋八段锦
时间：年10月26-27日
地点：文二西路西溪国家湿地公园慢生活街区演武场
导师*苗先生
*苗先生是大成拳第三代传人，国内知名武术家，中国健身气功协会(杭州)俱乐部主任，杭州市健身气功协会常务副会长兼秘书长，西溪武术协会会长，浙江省十佳社会体育指导员。多年来致力于研究推广武术养生文化，把中国传统的养生文化精髓融入到现代人的生活中去，成为一种健康的生活方式，并把站桩的内功心法融入到平时的功法练习中。
国术养生课程内容
站桩
桩功是传统养生和武术修炼体系中至高的修炼方式，也是传统文化中开启中式哲学思维所必需的日常功课。自古以来，一直是各派功法中的重中之重，秘不外传的修炼法门。因为独特的练功方法，在强气血、调五脏、松筋骨、通瘀滞的同时，不会产生运动损伤。故无论年龄大小、体质强弱，皆可习练，因其强壮体魄，改善体质，促进健康的养生效果明显，已被国家体育总局在健身气功的高级课程中进行推广。
八段锦
八段锦也叫千年长寿功，产生于宋之前，因其养生效果显著，而在民间广为流传。此套功法简单易学，共有八个动作，完全遵循中医圣典*帝内经的经络气血论。根据多年的教学练功实践，该功法与桩功动静结合，对于调理脏腑，强化气血，病体康复方面功效明显，长期习练能够很好的恢复身体本能的调理功能，达到身心愉悦，气血充盈，改善体质的效果。
课程特色
丰富的课程内容：
此次课程融合了中华传统武术及养生的精髓，不仅仅是养生功法的学习，更重要的是教你如何把站桩的内功之法应用到养生功法和拳术的习练中去，让你明白如何才能让身体带动四肢，做到圆润饱满，劲力绵绵不断。在这里与大师零距离接触，切身体验交流，使身心得到提升。
舒适的练功环境：
在西溪湿地慢生活街区内跟随着清新的空气，沿着幽静的小道，会发现隐身在这蓝天绿水中有一个“演武场”，灰瓦白墙间还挂着一幅幅木刻的练功照，这里不仅仅是大家练功的场所同时也是“国家体育总局授牌的养生基地”。静静地呆在这里可以感受到浓浓的传统韵味，夏季蝉鸣与你为伴，冬季鸟儿歌唱悦耳动听，春秋季微风轻轻的拂过让你为之一爽。
课程安排
日期
时间
内容
10月26日
08:30－09:00
学员报到；
09:00－11:30
养生讲座，站桩互动；
14:00－17:00
八段锦功法学习，站桩互动；
10月27日
08:30－09:00
学员报到；
09:00－11:30
八段锦功法学习，站桩互动；
14:00－17:00
八段锦功法学习，站桩互动；
实际课程会根据进程做相应的调整
课程费用
此次课程的定价是新学员体验价：元／人。为了帮助没有基础的学员更好的掌握八段锦功法的要点，我们赠送10个课程点（半天为一个课程点），课程结束后3个月内自由使用，随时来演武场巩固学习；每月的中旬与月末，*苗先生会在