每个人是自己健康第一责任人，我们在享受现代生活便利之时，更要时时与自己的身体“对话”，让身体在自然伸展和运动锻炼中保持唤醒状态。培养健康的生活方式，正是我们获得健康最简单也是最有效的方法，也是个人健康管理最日常也是最重要的策略。
美好生活的前提，是拥有健康的体魄和健全的灵*。为此特推出《健身气功八段锦》系列教学视频，希望大家都能够学习并练习，长期坚持后必会获得良好的健身效果。《八段锦》是我国古代最古老的导引术，也是最具影响力的导引术。有坐八段锦、立八段锦之分，也有南八段锦、北八段锦，少林八段锦、武当八段锦等诸多分别。下方视频是国家体育总局健身气功管理中心发布的《健身气功八段锦》，相较于传统八段锦降低了难度，易于初学者快速掌握。共包含以下八个动作：两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧；摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；攒拳怒目增力气，背后七颠百病消。下方视频为：八段锦简介，预备式以及第一至四式动作八段锦简介
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预备式式
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第一式：两手托天理三焦
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第二式：左右开弓似射雕
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第三式：调理脾胃须单举
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第四式：五劳七伤往后瞧
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