八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
特邀
安徽师范大学体育学院老师
蒋莹老师
给大家带来八段锦教学视频
??第一式：两手托天理三焦????第二式：左右开弓似射雕????第三式：调理脾胃须单举????第四式：五劳七伤往后瞧????第五式：摇头摆尾去心火????第六式：两手攀足固肾腰????第七式：攒拳怒目增气力????第八式：背后七颠百病消??部分素材源自网络
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图文来源：芜湖市老年人体育协会宣传组
文章编辑：骆川
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