编者按
为丰富同学们的暑期生活，体悟中医学理论，强身健体，江西中医药大学气功科学研究所在章文春教授的组织带领下，通过网络平台，开启了为期六周主题为“修身治学”的线上暑期集训。参加集训的有气功科学研究所的硕博研究生、本科中医（5+3）班、中医摇篮班的学子们及校内外的专家学者们共余人。本次集训，在“修身”方面，安排了早晚的气功锻炼，内证于己，强化同学们对人体之气的体察，强身健体；在“治学”方面，章教授带领硕博研究生们进行中医气学说的线上直播课教学，并给同学们推荐了相关的书籍和视频进行学习。以下是周怡丹同学的读书学习感想。
自暑期集训以来，课程与功法的学习已经持续了两周，主要是集中在对于气的体察上，着重于内求法的训练。1、与以前练习的健身功法简单比较
进入大学以来，我陆陆续续接触过24式太极拳、易筋经、八段锦、五禽戏等健身气功，对我来说这些功法与进入研究生阶段学习的三心并站庄、捧气贯顶法、形神庄等最大的区别就在于练习的时候，意识怎么走——是向内还是向外，还是不拘内外？（图片来源于网络）进入这次的集训（联系到上个学期的持针训练）我明显地感受到了，我们练习这么久，借助针、动作（如此次集训每天早上的开合拉气、抻气）等方式，无非就是锻炼我们内向性地运用意识的能力，渐渐地能够用意识“看”到人体内的各种情况。比如穴位的开合、气血的运行等，尤其是我们现在学习的五元庄，就是着重于体察五脏之气，用什么体察呢？当然就是我们内向地运用起来的意识。2、内证体察二三事
在这两周的练功和上课中，我在有意地用自己的意识去想身体里面的动态，比如说体察肌肉的时候，我就会想这块肌肉的形态，紧张和放松时的状态，有时候跟着师兄的口令想得深入了，就会注意不到他说了什么，有好几次，都感觉到了相应的肌肉的麻和微微的发酸，甚至感觉到了这块肌肉的形状。体察消化系统的时候也会有比较明显的感觉，尤其是我在体察的时候喝了一些水，意识就会跟着水从口腔一直跑到胃里，甚至能感觉到肠子里面也有水，在水“走”这一段路程的时候，我能比较清晰地在脑海中勾勒出口腔、咽喉、食道、胃的位置和大体形状。最令我惊奇的是，我在体察消化系统时，意守丹田，想着小肠的时候就会感觉到不时有气在肠道内窜动，而且会感觉到和大肠小肠毗邻的子宫、膀胱等，感觉这些地方有温热感和气的流动感，而且，第二天，我的生理期就来了。比较遗憾的是体察骨骼的时候感觉就相对来说弱很多，可能是注意力不时会被课程软件的杂音影响的缘故。3、五元庄练习的一些感受
这两周，章老师还给我们上了五元庄的直播课，五元庄练的是脏真混元，着重练五脏之气，练与五脏相关的精神活动，相较于形神庄的将气引入皮肉筋脉骨从而进一步强化人的生命功能，五元庄是对自身生命活动的自我控制能力的全面增强。这就自然要求我们对人体之气的体察要深入要到位，所以老师安排了每天早上的抻气、开合拉气等帮助我们更好地增长体察气的本领，使得我在初接触五元庄的时候感到气的催动感非常强烈，尤其是在练习第二节畅通毛窍开启三关和第三节鹤企四顾神守中寰后，全身有蒸蒸的热感，即使是在开了空调的凉爽的室内也是同样的感觉，在手心劳宫穴和足底涌泉穴处感觉尤为强烈，像是泉水咕嘟咕嘟往外冒。（图片来源于网络）除此之外，我的情绪也会受功法的影响，在练习五元庄后，对于自己五脏的情绪体会显得更加敏感了，喜怒等都会比平时要强烈一些，加上最近遭遇了一些不太愉快的事情，处理它们的时候会比较情绪化，但是每次练功都能让我在意守的时候慢慢静下来，而且有些想不明白的地方突然就会灵光一现发现解决的办法。所以最近练功的时候我不会抗拒想起令我恼火的情绪，反而是慢慢体会它，联系到五元庄中相关的脏腑、窍点，借助老师教的混元窍、心的发音去感受它，每次跟着老师练一练五元庄的时候，内心就会很坦然和满足，觉得自己遇到的困难都不是什么大问题，一定可以解决。练功确实是靠每天一点一滴的积累和感悟，个中滋味很难通过文字或语言表述出来，所以说师父领进门修行在个人，贵在持之以恒、勤耕不辍，上述如有不妥还请大家指正。点击下方文字，观看江中系列健身功法：
（江中抗疫气功导引功法——形气神合益肺导引法）
（江中系列健身导引功法——江中健肺复元导引法）（点击查看形气神合一放松法——献给战斗在防控疫情一线的勇士们）（点击查看江中保健系列功法之一：形神合一导引法）（点击查看江中保健系列功法之二：气聚丹田站桩功）（点击查看江中保健系列功法之三：循经震颤导引法）（点击查看江中保健系列功法之四：畅通心肺抻气法）（点击查看江中保健系列功法之五：开合拉气健身法）（点击查看江中保健系列功法之六：强身健体太极球）齐心抗疫
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