“筋长一寸，寿延十年”、“骨正筋柔、气血自流”，习练易筋经，能使筋骨变柔、外强内壮，改善人体体质防病治病、延年益寿。
“易筋经精华六式”是东方易元对古法易筋经研究的结晶，既保留了传统功法特点，又具有现今时代特征。那么，在练习过程中需要注意哪些重点呢？小易师兄为您解答一二。
易筋经的“易”
易筋经要以“易”为重点。把握刚柔、虚实、松紧、轻重、内外、动静转化过程中阴阳变化的规律，认真体验其中的变化。《类经附翼·医易义》说“动极者镇之以静，阴亢者胜之以阳”，就要求习练时把好刚柔、虚实、动静转化时机，慎重处理好动与静、轻与重、虚与实的转换，并遵循阴阳变化的规律。
心理调节
这里的心理调节包括两个方面的含义：一是指气功锻炼过程中的意念运用，一是指社会生活中的道德涵养。在此我们只讨论易筋经精华六式中的意念运用。
易筋经精华六式属于动作导引类功法，从功法特点上讲，要求以形导气，意随形走，意气相随，形神合一，精神内守，神不外驰。在具体动作没有意念要求时，其自身的意念活动主要集中在动作的刚柔、虚实、轻重之中，体验自身肌肉、筋脉在刚柔、虚实、轻重、动静中变化的感觉。吕洞宾所著《白字碑》说：“养气忘言守，降心为不为。”简单地说就是既要有意念，但又不能刻意地使意念过重。
呼吸吐纳
易筋经精华六式同洗髓功吐纳一样，是以鼻呼吸方式为主进行练习的，按《五息直指单微》的分类：“鼻息(呼吸)有四：风、喘、气、息。息有声，日风。息频促，日喘。息往来不细，日气。息绵绵不断，日息。风则散，喘则戾，气则劳，息则定。”意思是这四种呼吸方式中，只有“息”式呼吸才是健身养生保健中最合适的呼吸方式，而其余的三种呼吸方法则各有弊病。在《洗髓经·总义》中，也有“两目内含光，鼻中运息微”两句。
所以，在易筋经精华六式中，基本采用“息”式呼吸方法(特殊动作除外)。具体呼吸的一般原则是：用力、屈、扭时呼气，放松、伸展时吸气。在实际练习中，切忌将这一原则在每个动作中生搬硬套，造成过度着意于每一个动作的呼吸之上。由于每个人的个体差异，以及每次练功时个人的身体状态、心理状态和体能状态不同，人的呼吸频率也会随之变化。如果刻意追求一招一式的呼吸，将会造成过度用意，加大呼吸的强度而影响练功效果。健身气功·易筋经练习中，正确的呼吸要领是：自然呼吸，贯穿始终，做到柔和、平静、流畅。
少林易元洗髓养生功
少林易元洗髓养生功由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林掌门人视为镇寺之宝，历来仅供寺中高僧大德修持，其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验证，并由东方易元健康养生机构正统传承，成为了系统的养生体系。
此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而洗髓功核心功法——垂吊的原理就是促进自身的荷尔蒙分泌，激活人体干细胞，全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，达到健身强肾的目的，对许多疾病都有帮助。
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