TUhjnbcbe - 2021/1/13 16:59:00
生命是人类永恒的主题，“生、长、壮、老、已”是人类生命活动的自然规律，人类只有适应四时阴阳变化的规律才能发育成长。《素问·宝命全记沦》说：“人以天地之气生，四时之法成”，因为人生天地之间，自然界中的一切运动变化、必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，而人体的内环境的平衡协调和人体外界环境的整体统一，是人体得以生存的基础。面对永恒的宇宙，人的生命就像一颗流星飘然而来悄然而去，伟大的大自然包容了所有的生灵，唯有灵*在安然飘逸，也诉说着生命的真谛，当历史的长河来到年时，当人生的旅途经历时，人们不得不去反思什么是生命，什么是自主健康？我们的生命和健康到底由谁来做主？很高兴缘分让我来到国学传播工程，第三次课是冯志涛老师的自主健康。我对自主健康的定义认为从两个方面去理解：第一方面自主健康指父母给我们的生命要自我爱护，自我保养，自我诊断，自我调理，自我恢复，自己的生命自己做主，做生命的健康的主人。第二方面自主健康是指我们的生命机体本身就的自我恢复能力，最好的医生是自己的免疫力。人们都有过这样的经验：皮肤被弄破并出了血，过几分钟，血就自动止住了。如果伤后的皮肤不接触水或脏物，过几天就会自然愈合。当愈合伤口的结疤脱落后，皮肤又恢复和原来差不多的样子。人们对野生动物进行了长期观察后，也得出了令人信服的结论：各种野生医院可依赖，受轻伤或得小病后，全靠自己寻找适合的食物进食，通过自己护理，它们也能恢复到原来的健康状态。由此可见，包括人类在内所有动物的本身，早已具备有自主生命、自主健康的功能了。每当谈到对生命的理解不得不提科学家杨海鹰老师的生命本源观“人的生命是肉体、主体和能体组成的三维生命体，只有达到三体合一的生命，才算圆满的生命，身心同修，才能到达真正生命养生的目的。国学大师张其成教授讲授国学，《易经》作为第一讲，已经道出学国学的真谛：“学习国学要完成“洗心、修心、静心、正心、明心”心灵工程。还有杨博喻老师从多方面介绍如何用心学国学，强调自主健康认识的重要，主张体验式学习、身心感受的表达，明象文字理解不同，体会不同。我想自主健康上的学习和修炼都是离不开对心的认识，更需要体验，更需要行为改变，坚持运动养生就是最好的自主健康。医圣张仲景在《伤寒杂病论》原序中说”资百年之寿命，持至贵之重器，委付凡医，恣其所措。咄嗟呜呼！厥身已毙，神明消灭，变为异物，幽潜重泉，徒为啼泣。痛失！举世昏迷，莫能觉悟，不惜其命，若是轻生，彼何荣势之云哉？而进不能爱人知人，退不能爱身知己，遇灾值祸，身居厄地，蒙蒙味味，蠢若游*。哀乎！试想我们自己的健康掌握于他人之手，至此而不为自知，甚是可怜，唯有认真实证，察觉真相，则不昧因果，方为健康真正的主人。如何才能实现自主健康是个永无止境的话题，仁者见仁智者见智，首先让我们来看一下世界卫生组织经研究的报告：影响人类健康和寿命的因素取决于以下四个方面：1、生物学因素（指遗传和心理）占15%。2、环境因素（包括自然环境与社会环境）占17%。3、卫生服务因素占8%。4、个人行为与生活方式因素占60%。在中美医学论坛上，国内外知名医学专家纷纷指出，人类健康由四个元素组成：父母遗传因素15%，环境因素17%，医疗因素8%，个人生活方式60%，21世纪，医学界将以健康为中心，来替代以往以疾病为中心的局面。可见无论哪个卫生组织，都一致认为：健康的决定因素是自己的生活方式。最好的生活方式之一莫过于运动养生，坚持运动养生，选择一种适宜自己的运动方式，如散步、游泳、太极拳、八段锦、六字诀、吐气法、外圆功等，健康在我不在天，自己才是生命的主人。我非常认同冯老师倡导自主健康的理念，也很荣幸本次课程学习她教的吐气法和外圆功，现将吐气法和外圆功的功法做个简单学习心得体悟：一，吐气法功效、原理和要领：1，功效：在我们理解生命是由主体、能体、肉体三部分组成的同时，吐气法的练习和运用不仅对肉体有影响，练习一段时间后对主体、能体也会产生影响，是比较全方位的健身运动方法。2，原理是利用吐气的运动来带能体，通过一次次的吐气运动，来体认随吐气过程而带起来身体内升起的另一种运动形式---能量的运动形式。3，吐气法主要内容是体会吐气过程身体的状态，尤其是气尽时体内能量的升起。呼吸是一吸一吐两个环节，吐气法更多